抑鬱症十年還能治好嗎

有可能治好。

抑鬱症十年還能治好嗎1

抑鬱症的典型症狀爲情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，因此，患者除了持續性的情緒低落導致的心境改變外，往往還會伴有一定的個人社會功能的減退，如對外界事物判斷、分析能力的下降，對人際交往的抗拒與退縮等。

抑鬱症的治療除了讓患者的疾病症狀的消失外，還要幫助其恢復社會功能，一個抑鬱症規範、足量的治療通常分爲四個階段：急性期、鞏固期、維持期、以及停藥期。

急性期的治療，通常針對患者臨牀症狀的快速緩解，藥物治療能夠很快地幫助患者從情緒泥潭裏走出來，獲得一個較爲穩定的心境。當其臨牀症狀消失後，患者便進入鞏固期與維持期，鞏固治療的目的是在疾病症狀完全緩解之後的敏感期間，進一步幫助患者恢復個人社會功能，並防止疾病的復發。

積極進行心理調整：

有此類問題的朋友歡迎免費諮詢我。

改善生活習慣

除了藥物治療，還有其他一系列輔助療法，通過改善生活方式、開展健康措施等，可以幫助抑鬱患者幫助患者改善精神狀態，更有動力面對生活，從而促進病情的改善：

　　

1、體育鍛煉：

研究顯示，體育鍛煉有助於抑鬱症患者更好地應對抑鬱情緒。患者並不需要一開始就去專門找完整的鍛鍊時間，門檻設置過高會導致執行困難，反而會增加挫敗感。

可以將鍛鍊任務分解在一天中的各個零碎時間，每日的鍛鍊內容可以包括：走路10分鐘，拉伸，聽音樂、跳舞10分鐘，或者做5種不同的運動、每種2分鐘。從簡單易做的開始，讓鍛鍊目標切實可行，抑鬱症患者可以更好地完成鍛鍊任務。

2、多接觸社會，多與他人交流：

社會參與感，以及來自他人的正面情緒的反饋，均能顯著改善抑鬱患者的情緒。

策略同上，可以先從參加一些小團體活動開始，如看電影、喝咖啡、參觀博物館等，這類活動不會讓患者產生焦慮和孤立感。

加入社區志願服務能夠讓患者感到自己在爲這個世界做好事。志願服務過程中，能夠讓患者遇到新的朋友，並在工作中發現樂趣；與親朋好友多接觸交談，但應避免與充滿消極情緒、經常製造壓力的人相處。

3、避免抑鬱誘因：

儘量避免那些會加重抑鬱情緒、削減生活動力的'誘因，例如成癮藥物、酒精，壓力過大、身體其他疾病如睡眠不足等。

改善睡眠的方法：需要保證規律的作息時間，，每天在同一時間就寢，同一時間起牀；形成規律的睡前習慣（如洗澡、讀書）使大腦和身體放鬆；

以及利用光線：自然光線能夠提高人的警覺性，而晚上的黑暗環境則提醒大腦進入睡眠狀態，因此患者可以白天多曬太陽，而晚上儘量減少燈光等光照，睡前不要玩手機。

減少壓力的方法：練習放鬆技巧，如聽舒緩的音樂、冥想、深呼吸等；當感到壓力很大、出現焦慮情緒時，可以試試從1數到10或20；當出現消極想法時，努力從中找到積極的一面。

復發徵兆需要注意

這裏是十個抑鬱症復發的跡象，每個人的症狀會不盡相同，如果一旦出現以下類似的情況，請儘快與醫生聯繫：

1、注意力分散：在學習工作中總是表現的心不在焉，短期或長期記憶丟失、記憶力下降、猶豫不決、計劃組織能力下降、找詞困難、思維遲緩、判斷力下降。

2、睡眠變化：如果你的睡眠發生改變，比如變的嗜睡或者是整夜整夜的睡不着，或整夜躺在牀上從天黑等到天亮。

3、覺得自己沒有價值：那種自我憎恨、自我厭棄的感覺又重新回來了，你無法控制的討厭自己甚至覺得自己如果不在了大家都能過得很好。

4、體重突變：在沒有刻意的節食或者是增食的情況下，體重莫名其妙的減輕或增加。如果你有抑鬱症的話一定要注意自己食慾和體重的變化。

　　

5、容易疲勞：你是否每一天都覺得自己很疲憊？什麼都不做也會覺得疲倦，工作學習效率下降。

6、思維遲緩：感覺自己的腦子像壓着一塊石頭，思考問題和解決問題都變得很困難，並且影響到了自己的學習和工作。

7、容易發怒：一點小事情就能把你的“暴脾氣”激發出來。可能在別人眼裏面就是一些雞毛蒜皮的小事情你就“暴跳如雷”。

8、抗拒人際交往：不想說話，不想和別人交流，只想自己一個人待着房間裏。你會覺得和朋友交流是一件費心費力的是事情。

9、身體莫名疼痛：什麼事情都沒做卻會覺得自己的背部、胸部、胳膊、胃部等身體其他部位莫名的疼痛，抑鬱症很多時候就表現爲身體上的不適。

10、偶有自殺的念頭：想要通過自殺來擺脫抑鬱的痛苦。

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患抑鬱症會遺傳嗎

對抑鬱症遺傳的研究主要是通過對家系的調查和對雙生子的研究。許多研究都發現抑鬱症的發生與遺傳因素有較密切的關係，但抑鬱症不屬於遺傳性疾病。

據調查，抑鬱症患者中有精神病家族史者可高達30％～41.％，抑鬱症患者的親屬中患抑鬱症的概率遠高於一般人，約爲10—30倍，而且血緣關係越近，患病概率越高，據國外的.一份調查資料報道，抑鬱症患者親屬中患抑鬱症的概率爲：一級親屬（父母、同胞、子女）爲14％，二級親屬（伯、叔、 姑、姨、舅、祖父母或孫子女、甥侄）爲4.％，三級親屬（堂、表兄妹）爲3.％。

一項有關雙生子的研究，發現雙卵雙生子患病率爲16％～38％，單卵雙生子爲33％—86％，最高可達92.％。雙生子的寄養研究也發現有同樣情況。

雖然以上資料顯示，憂鬱症與遺傳有着密切的關係。但這並不代表憂鬱症基因的存在，畢竟現在還沒有確切的研究成果證實這一點。所以憂鬱症患者不必過於擔心遺傳的問題。

抑鬱症會不會遺傳

父母任何一方患抑鬱症，都會遺傳給孩子，但遺傳並不代表他一定會得抑鬱症。美國有一項研究，徵集了數千名懷孕的抑鬱症母親，接下來在孩子5到10歲時觀察他們的心理健康問題。結果發現，如果母親患抑鬱症，孩子控制不良情緒、和人交往的能力會相對比較弱，但並沒有明顯的“一對一”關係，也就是說，母親患抑鬱症，孩子不一定也有抑鬱症。

另外研究也發現，女孩受父母抑鬱症影響，要比男孩大一些。家有女兒的抑鬱父母，要特別注意孩子的心理健康。

抑鬱症的早期症狀

1、情緒低落

爲最主要的症狀。起初可能在短時間內表現爲各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。患者感到“過失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭，縈迴不去。瞻望未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發厭世之念。沉重的情緒憂鬱總是帶來自責自罪，患者感到自己已喪失了工作能力，成爲廢物或社會寄生蟲。

有的把過去的一般缺點錯誤誇大成不可寬恕的大罪，一再要求處理。患者可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。

　　

2、思維聯想緩慢

語速慢，語音低，語量少，應答遲鈍，一言一動都需克服巨大阻力。最嚴重時，可呈木僵狀態。激越型抑鬱症患者，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。

3、動作減少

行動緩慢 少數抑鬱狀態嚴重者，可緘默不語，臥牀不動，稱抑鬱性木僵狀態。自殺企圖和行爲是最危險的症狀。

4、軀體症狀

患者面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便祕，性慾減退。女患者常閉經。睡眠障礙中以早醒最爲突出，患者往往較以前早醒2～3 h，醒後不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。

5、抑鬱症狀晝重夜輕

尤其情緒消沉以清早爲重。

6、自殺行爲。

重症患者利用各種方式自殺。對自殺未果者，如果只搶救了生命，未對其進行抗抑鬱治療(包括心理治療)，患者仍會重複自殺。因爲這類自殺是有心理病理因素和生物化學因素的，患者並非甘心情願地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。

　　

7、不良暗示。

主要表現在兩個方面：一是潛意識層的，會導致生理障礙。如患者一到學校門口、教室裏或工作單位，就感覺頭暈、噁心、腹痛、肢體無力等，當離開這個特定環境，回到家中，一切又都正常。

另一種是意識層的，專往負面去猜測。如患者自認爲考試成績不理想;自己不會與人交往;自認爲某些做法是一種錯誤，甚至是罪過，給別人造成了麻煩;自己的病可能是“精神病”，真的是“精神病”怎麼辦等。