如何治療抑鬱症

以通過生活調理、心理治療、藥物治療等方法進行治療。

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1、藥物治療：藥物治療主要是抗抑鬱藥治療。三環類抗抑鬱藥療效較好，但因副作用較大，目前處於淘汰藥物，常見藥物如阿米替林、多塞平。

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，常見藥物舍曲林、氟伏沙明、氟西汀、帕羅西汀、西酞普蘭，還有新加的艾司西酞普蘭，臨牀也稱六朵金花。

選擇性5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑，如度洛西汀、文拉法辛，雙受體的藥物跟單受體藥物比較，對伴有軀體症狀的抑鬱症患者療效更好。

但雙受體藥物對高血壓病人的血壓有輕微的影響，臨牀會根據患者的一些情況進行選擇。還有其它類型的作用機制的`藥物，如曲唑酮、米氮平也常用於抗抑鬱、抗焦慮的治療；

　　

2、心理治療：心理治療常用的是認知行爲治療，有的患者要需要家庭治療、婚姻方面的治療，還有一些青少年需要沙盤治療、團體治療等；

3、物理治療：抑鬱症比較嚴重，服藥效果不好，自殺傾向比較明顯的病人常用無抽搐電休克治療MECT做輔助治療，經顱磁刺激的治療對改善抑鬱症狀和改善睡眠有非常好的療效。生物反饋治療能改善患者的焦慮的症狀，讓患者學會自我調整；

4、生活指導：還會建議病人經常會做一些康復的推薦，如合理飲食、合理睡眠、經常曬太陽，研究證明抑鬱與日照減少有關，國外用日光浴來治療抑鬱症。讓病人多運動。

究竟是不是抑鬱症需要到專業的醫療機構的精神衛生科進行就診，進行一些心理測評，確定抑鬱的嚴重程度。抗抑鬱藥有一定的副作用，而且有個體化的原則，一定要徵求醫生的建議再服用藥物，避免不良反應的發生。

如何治療抑鬱症2

1、運動療法

可以通過不同的健身鍛鍊形式來幫助人們減少壓力，放鬆心情，從而可以減輕抑鬱的情緒，讓你精力更加的充沛，增加你的平衡性及柔韌性。

從總體功能上來講，這種抑鬱症常見的治療方法安全、有效而且簡單易行，但進行新的運動項目之前，一定要同你的醫生商議。

2、番茄能緩解抑鬱

據報道，中國與日本的研究人員發現，每週適當的吃幾次番茄，就可以起到降低患抑鬱症的風險，會讓患者的心情更加舒暢。

科研團隊分析了近千名70歲以上的日本老人的飲食與心理健康狀況後發現，與那些每週吃1次或不吃番茄的人相比，每週吃2~6次番茄的人患抑鬱症的風險降低了46%，而每天都吃番茄的人，患抑鬱症的機率會下降52%。

同時，甘藍、紅蘿蔔、洋蔥和南瓜等食物對心理健康的幫助不大。研究者稱，已知番茄內富含的番茄紅素能抗氧化，降低前列腺癌及心臟病發作的機率。這一研究可能意味着，番茄紅素還能影響人的心情。

3、多參加一些戶外活動

要經常的.出門遊玩，不要蝸居在家，減少社交活動都是很典型的抑鬱症症狀，因此大家千萬不要把自己悶在家裏，這樣容易讓你胡亂猜想。

你要強迫自己去找一些排解的方式，當傷心、焦慮、生氣的時候，最好可以讓自己轉移注意力，儘量的多做一些戶外活動，最好是根據自己興趣，跟朋友家人一起玩耍。

　　

4、對自己放寬要求

千萬不要給自己制訂一些較很達到的目標，要正確認識你自己的現狀，正視自己的病情，不要去擔任一大堆的職務，也不要對很多的事情大包大攬。

5、尋找樂趣

沒有愛好的人多數生活單調，生活缺乏意義感，容易患抑鬱症。要像種花一樣培植一種到多種癖好，爲人生找到值得積極活下去的意義。

這裏的癖好是廣泛性的，不過就人們目前的生活狀態而言，儘量找一些勞累身體鬆弛大腦的活動，更有助於調節身心。

6、音樂治療抑鬱症

在心靈感到空虛時，可貝多芬《命運》，博克里尼大提琴《A大調第六奏嗚曲》，日本歌曲《拉網小調》。

在憂愁時，聽西柳貝絲的《悲圓舞曲》，莫扎特的《b小調第十四交歌曲》。待憂愁心情漸漸消除時，再聽格什文的《藍色狂想曲》，我國的民樂《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意長》等。

在心情不好、情緒不穩定時，聽貝多芬的奏鳴曲，蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。

在注意力集中不起來時，聽貝多芬的《月光奏鳴曲》。

如何治療抑鬱症3

1，冥想。冥想是最常見的治療抑鬱症的方法，這一種治療方法可以幫助患者緩解緊張，焦慮的情緒，可以幫助患者調節心靈，以達到遠離抑鬱症的目的。但是冥想治療法是一種比較慢性的治療方法，需要堅持比較長的治療時間才能幫助大家遠離抑鬱症的傷害。

2，樹立自信心。對於抑鬱症的`患者而言在生活中樹立良好的自信心是十分重要的，因爲良好的自信心可以幫助患者儘快走出抑鬱症的影響中擁有好的身體，所以建議大家在生活中多做一些可以提升個人的自信心的事情，讓自己可以擺脫自信心的影響。

　　

3，多讀書。對於抑鬱症的患者而言採取讀書輔助治療是十分必要的，因爲在生活中多讀書可以幫助患者緩解情緒上的不適，所以建議大家在生活中養成良好的讀書習慣，通過讀書獲得心靈上的洗滌。

4，加強體育鍛煉。在治療抑鬱症的過程中多進行運動可以幫助患者緩解不良情緒，調節好個人的心理問題。

5，社交。社交可以讓抑鬱症的患者獲得快樂，使得抑鬱症更快得到治癒。

最後，治療抑鬱症的方法還有很多，大家可以在生活中多加學習和了解，使用合適自己的方法進行治療，讓自己可以擺脫抑鬱症的傷害。不要因爲錯誤的治療使得抑鬱症的問題不斷加重，甚至威脅到患者的身心健康。