盤點男性心理健康的營養素

做爲社會的中流砥柱，身心健康對於男性都是尤其重要的，但是妻子、父母都更爲關注他們的身體健康，她們爲他們準備富含蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維生素和水等的食物，卻往往忽略了心理健康問題。事實上男性心理健康也是需要“營養素”來維持的哦。

一、男性心理健康最爲重要的“營養素”是愛。愛能伴隨人的一生。愛有十分豐富的內涵，不單指情愛，還包括讚揚、幫助和支持等。一個人如果長期得不到別人尤其是自己親人的愛，心理會出現不平衡，進而產生障礙或疾患。

二、渲泄和疏導是維持男性心理健康的主要方式。適度的渲泄和疏導具有治本的作用，渲泄和疏導都是維護心理平衡的有效辦法。心理負擔若長期得不到渲泄或疏導，則會加重心理矛盾進而成爲心理障礙。

三、善意和講究策略的批評，也是重要的男性心理健康“營養素”。它能夠幫助人們明辨是非，改正錯誤，進而不斷完善自己。我們平時應多親近有知識、有德行、值得信賴的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“營養素”。

四、寬容也是男性心理健康不可缺少的“營養素”。寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。保持男性心理健康的關鍵是要學會自我調試，善於駕馭個情感，做到心理保護上的自立、自覺。

五、堅強的信念與理想也是重要的男性心理健康“營養素”。信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩的心態，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進入心裏暗區。

人體的生長需要各種各樣的營養素，事實上男性心理健康也同樣需要“營養素”。“營養素”也非常重要，如果嚴重缺乏，就會導致心理健康出現問題。希望大家在關注男性身體健康的同時，也不要忘了給予他們最重要的“愛營養素”。男性同胞也不要忘記給自己補充“營養素”