吃糉子可以喝牛奶嗎?糉子能和牛奶一起吃嗎?

端午節到了大家都要吃糉子，這幾天爸媽已經陸續開始包糉子了，不想吃早餐的可以吃糉子。那麼吃糉子可以喝牛奶嗎?糉子能和牛奶一起吃嗎?

吃糉子可以喝牛奶嗎

營養醫師介紹吃糉子是可以喝牛奶的，平時一個糉子基本上是一頓吃完，所以在包糉子時不宜包得過大，同時考慮到糉葉的成本，也不宜包得過小，一般在1-2兩比較適合。

糉子能和牛奶一起吃嗎

營養醫師介紹糉子是能和牛奶一起吃的，口味偏甜者，我們可以選擇紅棗、豆沙、棗泥等品種的糉子；口味偏鹹者，我們可以選擇鹹蛋黃、鹹肉等品種。

吃糉子注意事項

1、不宜食用剛從冰箱裏拿出來的糉子有些人喜歡把糉子放冰箱後冰一段再吃，這樣的糉子又硬又冷，對有胃病的人來說無疑是雪上加霜，所以比較好取出來後，充分加熱變軟後再吃

2、忌保存太久，已包好的糉比較好儘快吃掉，不宜保存太久，最多隻保存3-4日，吃時亦要再次加熱。此外，保存糉的地方亦要清潔衛生，比較好放於陰涼透風的地方。

3、吃糉子時不宜喝冷飲吃糉子的時候不要喝冷飲，喝冷的東西更輕易讓糯米凝固，更不易消化，讓人感覺到滯脹。

4、忌大量進食，糉由糯米造成，但糯米卻不易消化，所以患有或曾患腸胃病的人不宜多吃。此外，小朋友、老人家的消化功能亦較差，所以吃糉時必需有剋制，並且儘量趁熱吃，以免冷卻後更難消化。

5、睡前兩小時比較好別吃糉子糉子粘度高、不易消化，缺乏纖維質，含過多脂肪、鹽、糖，專家建議睡前兩小時比較好別吃糉子。

6、忌未熟先吃，包糉時，我們不要將糉包得太大，否則便難以將它弄熟。糉子必定要完全弄熟纔可吃，不然對健康有損。

7、空腹不宜吃糉子，如空腹吃糉子，糯米就會在胃裏停留很長的，刺激胃酸分泌，可能導致有慢性胃炎、食道炎的患者宿病復發。

喝牛奶的最佳時間

1、早餐時:早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，就可以提供充足的營養。但要注意不要空腹飲用牛奶，推薦在和牛奶之前先吃一點麪包、燕麥等。

2、下午時:在晚餐前的下午4時左右飲用牛奶也是不錯的選擇。這正是肚子有點餓的時候，來一杯牛奶能增加一些飽腹感。

3、睡覺前:晚上喝牛奶不僅助眠，還有利於鈣的吸收。牛奶中含有一種能使人發生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，有冷靜助眠效果。