葉黃素的副作用有哪些

葉黃素其實就是胡蘿蔔素，所以在胡蘿蔔或者是很多水果和蔬菜中都有它的存在，葉黃素被稱爲液體視力黃金哦！那麼吃多了有什麼危害？

葉黃素的副作用有哪些

葉黃素的最常見副作用是皮膚變色。這種疾病也被稱爲胡蘿蔔素性黃皮病或皮橙色病，是由葉黃素中包含的類葫蘿蔔素導致的。這種營養素過多的最終結果是造成皮膚呈現黃色調。消費包含這種營養的食物很少引起皮橙色病，這種問題大多數是吃營養補充劑造成的。因爲身體需要很長時間才能吸收需要的數量，並將多餘部分排出體外。也正是這一原因，醫務人員建議通過正常飲食獲得葉黃素。

其他一些常見的葉黃素副作用還包括不同關節皮膚和眼睛瘙癢。這種營養素過量還可以導致臉紅，以及前額和麪頰的輕微麻木。也有一些報告聲稱造成腿部和胳膊瘙癢。當這種瘙癢感發生在眼睛時，通常會有眼睛進沙子沒有被清除的感覺。

此外還有一些罕見的葉黃素副作用，一些人發現身體存在太多葉黃素的情況下會難以吞嚥，吃飯或服用藥物都感覺困難。還有一些人感到胸痛或呼吸略微感到困難。這些症狀通常只是逗留很短一段時間，有些則是隨機出現，因此很難與這種營養素過量聯繫在一起。

有些情況下，葉黃素的副作用比較輕微，有時則較爲明顯。由於這些負面影響還可能是其他健康問題的症狀，及時看醫生是個好主意。一旦確定原因，對飲食和正在使用的營養品數量作出適當調整通常可以在較短時間內消除這些負面症狀。

按照說明書服用不會副作用

一般嚴格在葉黃素片的用法用量上使用是不會出現什麼副作用的，但是如果超過其用法用量的話有可能會出現一定的副作用，會增加肝臟對過量攝入葉黃素的負擔。如果想要避免葉黃素片的副作用的話則嚴格按照葉黃素片用法用量服用：每日2次，每次1片，飯後溫水吞服。所以要值得注意的是葉黃素片添加了營養素，與同類營養素同時食用不宜超過推薦量。

因此，過量服用葉黃素片或同服同類產品會導致葉黃素攝入增加，從而造成肝臟負荷過重。想要避免副作用就要按照說明書上的用法用量正確服用。

葉黃素的作用

1、保護黃斑

黃斑變性是我們中老年人面臨的一個普遍問題。手機藍光，一般被認爲是導致視疲勞，導致現代人視力模糊、黃斑出問題的幫兇。

而葉黃素組成的黃斑色素保護視網膜的機制，對於這個傷害眼睛的藍光可以產生類似護盾一樣的效果，關於這一方面的結論，目前比較公認的是兩種：

葉黃素能吸收大量近於紫外光的藍光。因此，黃斑色素可能濾過損害光感受器和視網膜色素上的藍光。葉黃素作爲抗氧化劑，具有抗氧化活性，限制由於新陳代謝和光線所致的組織損傷，可能作爲一種抗氧化劑保護黃斑，減少可見光短波段的損傷。因此，我們可以樂觀地認爲，治療和預防眼底黃斑衰退或損傷的有效辦法爲補充葉黃素。

2、遠離白內障

白內障是晶狀體上不透明或半透明的區域，白內障是世界範圍內導致失明的主要眼疾。僅在1994年在美國就做了200萬例白內障消除手術。

最近的研究發現：通過增加葉黃素的攝入量和降低白內障發生率在統計學上呈顯著性的趨勢。在BDE(BeaverDimEyeStudy)長達五年的縱向追蹤調查中也發現，葉黃素攝人量高組比攝人量低組白內障發病的發病率顯著降低。

3、保護視網膜細胞

氧化是時時刻刻在發生的事情，只要你與氧氣接觸，那麼就會發生氧化。不像皮膚和其他組織，眼睛，特別是視神經，是不能再生的，一旦受到氧化傷害就不能恢復，眼睛中最容易受到氧化傷害的就是視網膜上的杆、錐狀細胞。

葉黃素的其他功效

自1998年，在萬·維克博士的主持下，哈佛大學生物實驗室提取了世界上第一克“葉黃素”之後，價格小菲的葉黃素成了治療疑難眼病的主要原料。它的奇妙之處在於能夠自然修復視錐細胞和色素上皮細胞，還能夠維持眼部結構系統的平衡，從根本上保護眼睛和對眼病的預防、治療都起着無可替代的神奇療效，享有“眼黃金”的美譽。葉黃素缺乏是白內障、青光眼、玻璃體混濁、黃斑病變等衆多眼病的共同根源。因此，增加人體內的葉黃素是防治眼病的有效方法。

葉黃素還有延緩動脈硬化、抗癌作用。葉黃素對早期的動脈硬化進程有延緩作用，對多種癌症有抑制作用（如乳腺癌、前列腺癌、直腸癌、皮膚癌等）。在膳食中攝入葉黃素不僅能抑制腫癌甚至可以起到預防腫瘤發生的作用。