吃生菜會長斑嗎？吃生菜會造成長斑嗎？

生菜口感脆嫩很受大家的喜愛，無論是烹炒還是搭配其他食材生吃都很美味，並且生菜含多種維生素和其他營養物質，據說還有祛斑的功效，那麼吃生菜會長斑嗎？吃生菜會造成長斑嗎？

吃生菜會長斑嗎

吃生菜是不會長斑的，生菜中含有大量胡蘿蔔素，能護膚護眼，所以吃生菜不僅不長斑，還有祛斑的效果。生菜不是感光蔬菜，不會造成長斑效果，並且生菜具有美白護膚的功效，它能夠促進身體排出毒素並且含有多種維生素和大量胡蘿蔔素，常吃生菜能排毒養顏，有助於視力健康，通常一些感光菜會造成人們黑色素增加，使得皮膚變黑長斑，感光食物有韭菜、芹菜、萵苣、香菜、油菜、茄子、檸檬、白蘿蔔、木瓜、土豆、莧菜、紫菜、菠菜、紅豆、芒果等等，如果不想長斑，陽光很烈的情況下要避免吃這樣的感光食物。

生菜的食療功效

抑制病毒

生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細胞產生十擾素，從而產生一種“抗病毒蛋甶”抑制病毒。

減肥

生菜中膳食纖維和維生素C較內菜多，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。

利尿，促進血液循環

生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。

生菜的食用宜忌宜

生萊用手撕成片，吃起來會比刀切的脆。

忌

①尿頻、胃寒的人應少吃。

②生菜搭配醋會降低營