吃新鮮棗子能減肥嗎？吃鮮棗能減肥？

對女生來說，肥胖無疑是好身材的一大障礙。因此，吃什麼永遠是女生需要考慮的問題。又到了吃鮮棗的季節，那麼，吃鮮棗可以減肥嗎？鮮棗怎麼吃可以減肥？

吃新鮮棗子能減肥

事實證明，每天吃紅棗是不能減肥的，但是經常吃紅棗卻可以起到美容和補血的功效。同時因爲紅棗裏面的含糖量非常高，屬於是高能量的食物，所以如果您想要減肥的話，最好是少吃紅棗。

如果想減肥的話建議合理飲食、運動鍛鍊。需要制定減肥目標。寫減肥日記，多喝水，要有恆心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡。建立良好的生活方式。

紅棗不僅熱量稍高，它的糖分也是減肥人羣需要注意的，糖分是會轉化成脂肪的，所以大家在減肥期間要少吃糖分高的食物，紅棗就屬於高糖分食物，既有葡萄糖、果糖，又有蔗糖，因此減肥人羣要慎吃，只可偶爾吃幾顆紅棗，以免加重肥胖。

鮮棗減肥食譜推薦

一、瘦身奇招：紅棗+香蕉+酸奶

這種減肥方法最適合愛吃的你啦！

1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。

3、別忘了多吃一個香蕉。減肥十分注重清腸、通便。香蕉亦有通便的功效，其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所，這說明：減肥的基本點即暢通。

4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。知道嗎？體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌紊亂，導致發胖，長痤瘡。

二、吸出身體肥油：黑木耳粉+紅棗粉

材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。

做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可。

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1周能起到纖體豐胸的效果。

三、節後減肥又養顏：燕麥木瓜紅棗羹

做法：

1、木瓜削皮去籽，切成細丁；

2、紅棗洗淨，拍扁去核；

3、煮開清水，放入紅棗，煮10分鐘，待紅棗出味；放入燕麥片，稍加攪拌，沸騰後倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化後即可品嚐。

功效：益肝和胃，豐乳通便，滋潤養顏，保護心腦血管，控制食慾。

大棗茶減肥法推薦

大棗玫瑰減肥護膚茶

綠茶飲茶量，幹玫瑰花7朵，大棗5枚。放在一起，然後用300毫升沸水沖泡，五分鐘後就可以飲用，可以根據個人的口味調入蜂蜜或者是冰糖，可以當做茶來喝，味道青澀甘甜，讓人回味悠長。這款茶可以使得大便排出油脂，有利於減肥，並且具有不錯的美容功效，玫瑰花可以消脂，大棗能夠補氣補血養顏，綠茶可以調理皮膚。

大棗減肥茶

大棗10枚，山楂10克，枸杞子15克，玫瑰花3朵，荷葉粉25克，檸檬半個（或桔皮10克），白菊花6朵。鍋內加入1800毫升的清水，然後將山楂、大棗、玫瑰、荷葉粉、枸杞、菊花都放進去一起煮，煮滾十五分鐘左右；然後將切好的檸檬放進去，煮一分鐘就可以了，然後濾掉渣子，取汁液，放涼後就可以飲用了，剛開始的時候可以每天喝一兩杯，適應之後可以當做茶來喝，等到瘦的差不過了就可以拉長喝的時間，保持一週喝一兩次就可以了。可以一次熬出兩天的量，放在冰箱內，冷熱都可以喝，一般來說連續喝一個月就可以了。