爲什麼吃的少還長胖

很多朋友以爲胖，就是因爲吃多了，少吃點不就行了，但是儘管少吃還是瘦不了，那到底是怎麼回事呢？爲什麼吃的少還長胖呢？今天小編來爲大家詳細介紹一下！

不運動

實驗表明要想瘦身，必須要剪掉身上的脂肪，如果不運動人一天所消耗的熱量很少，儘管吃的少，還是能補回來的！所以如果不配合合理的運動的話，是很難瘦身的！

吃高熱量食物

這點很重要，不要以爲你自己吃的少就能瘦，有些食物是海高熱量的，根據人體的熱量需要，我們應該適當攝取！

飲食不規律

最怕這種該吃不吃不該吃的時候吃了，所以養成良好的習慣很重要！

一天三餐，規律地進食：規律的飲食生活，能減少體脂肪。有一餐沒一餐的飲食方式，會使身體弄不清楚正確的能量吸收時間，這個時候身體的自我保護機制就會被啓動，結果會有兩個情況發生：第一，一旦有食物能量進入時，身體就會大量的吸收以便儲存及備用。第二，身體會自動將脂肪儲存，反而先分解肌肉組織來提供能量。結果肌肉越來越少，使得脂肪比例變高，身材就越來越瘦不下來了。

早餐必須吃

很多人誤以爲不吃早餐就可以減掉脂肪，所以餓着肚皮去工作。其實不吃早餐反而會令你的脂肪比例更高，當你沒吃早餐時上午工作精神狀態不好且會消耗掉你身體的蛋白質，而晚上又大吃一頓或吃很多零食，從而攝入很多熱量，但你已經不休息工作了，所以身體就只好把這些熱量轉化爲脂肪貯存起來(7000卡路里約存貯爲1克脂肪)。所以再怎麼忙都不要少吃早餐，不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多。

減肥也和體質有關係

沒錯，人的體質各種各樣，在中醫上，有偏寒偏熱的體質，面對這類體質的人，減肥方式也不一樣的，想知道你是什麼體質，應該怎麼減肥，請關注本網站！這裏有你想要的資訊哦！