吃紅提會長胖嗎?吃紅提長胖怎麼辦

紅提是提子的一個品種，很多人說吃紅提會長胖的，那麼是否真的如此呢？吃紅提長胖應該怎麼辦呢？下面我們來介紹下吧！

吃紅提會長胖嗎

吃紅提吃太多會長胖。

首先，紅提在葡萄中屬於比較甜的一類，因此，其糖分的含量一定很高，並且這些糖分多屬於果糖，少量的葡萄糖和蔗糖，都是些短鏈糖，人體很容易消化吸收，若是吃太多，引起肥胖那是必然的，畢竟100g紅提中能量高達43大卡，在水果中屬於高能食物。

紅提吃多了有什麼危害肥胖

紅提中的糖分糖分含量很高，味道甘甜也意味着其熱量很高，因此，過多的食用紅提是有引起肥胖的風險。

齲齒

經常性的過都食用高糖食物對牙齒的損傷極大，尤其是小孩，在吃完紅提這種高糖食物之後並沒有及時漱口的習慣，會很容易引起齲齒。

口腔潰瘍

紅提中糖分、植物酸以及單寧物質對口腔黏膜都有一定的刺激作用，食用過多會由於滲透作用使口腔黏膜失水過多，加上口腔內菌羣的作用，有引起口腔潰瘍的風險。

影響食慾

人只有在飢餓的情況下才能有一個良好的食慾，而紅提中糖分含量很高，並且還是比較容易升高血糖的短鏈糖，因此，在食用之後的一段時間內機體都不會覺得飢餓，也不會產生很好的食慾，影響正常三餐。

紅提吃多少合適紅提吃3~5粒最合適。

紅提過多的食用對身體沒有好處，但少量的食用是有諸多好處的，每次的食用量在3~5粒，一天的攝入量控制在100g之內，既能滿足自己口腹之慾，也能避免糖分攝入過多，還能延緩飢餓感，不用考慮肥胖問題。

紅提什麼時候吃不會長胖紅提在飯前吃不會長胖

紅提味道甘甜，果皮還帶有一定的酸澀味，在飯前吃能起到很好的開胃健食的作用，並且，在飯前吃紅提，能很快的增高機體的血糖，使人更容易感到飽感，還不會長胖。

紅提在三餐之間吃不會長胖

人在三餐之間體內無論是能量還是其他的營養素的量都很低，從事體力活動的人甚至還會感覺到飢餓，這時候吃幾顆紅提，其能量會很快的得機體代謝掉，不會長胖還能增強工作和學習的效率。

吃紅提的好處

紅提被列爲世界四大水果之首，含有多種果酸、維生素、礦物質。味甘酸性平，補氣血強筋骨，養顏、止咳、安胎。紅提的藥用、營養、保健作用十分明顯，低血糖時食用50克左右即可緩解，會立即解除低血糖的症狀。

提子是營養價值很高的果品，特別是含糖類很高，因此容易產內熱，所以陰虛內熱，津液虧損，便祕者不宜食。總之，提子營養豐富，糖多性溫，多食會引起內熱、便祕或腹瀉、煩悶不節等副作用。

此外，大多數水果中糖份含量很高，所以要把它當作零食或是點心適量食用。提子糖分高，都不宜在減肥期間多吃，更千萬別以它們來代替正餐。

注意事項徹底漂洗：

從水果店裏買來紅提，一定要清洗乾淨，徹徹底底、從頭到尾的清洗，很多紅提都是在生長的過程中噴灑了農藥，因此，表皮可能會有殘留的污物，而在吃紅提的過程中，有時候難免會嘴巴碰到紅提皮的，這不利於身體健康。告訴大家一個好辦法，用鹽水浸泡紅提10分鐘，就會把殘留在表面的污物清理的很乾淨。

不能與牛奶一起吃：

衆所周知，紅提裏含有豐富的維生素C，而牛奶裏的有些成分會和紅提裏含有的維生素C形成化學反應，這會對胃造成傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。所以，親，千萬千萬不要把牛奶和紅提混在一起吃哦。

漱口護牙：

發酵糖類含有對牙齒有害的成分，而紅提含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，所以如果吃完紅提後不漱口，口腔中的紅提殘渣易造成齲齒，所以家必備提供您一定要注意衛生。