吃燒烤後吃什麼不會長胖 吃燒烤後喝酸奶會長胖嗎

現在很多年輕人都愛吃宵夜，燒烤稱得上是宵夜的不二之選。燒烤重油，很多女性朋友擔心吃完燒烤會不會長胖，吃完燒烤吃什麼可以防止長胖呢。

吃燒烤後吃什麼不會長胖 

燒烤屬於高熱量飲食，一頓燒烤每個人的攝入量大約在3000大卡，正常人男性每天消耗量爲2250大卡，女性爲1800大卡，吃完燒烤後吃下去的東西也是屬於一個額外的熱量攝入，容易引起肥胖。 建議吃燒烤之後可以適量吃一點香蕉、獼猴桃、蘋果等富含粗纖維的東西，可以促進腸胃蠕動，增強消化，減少食物在體內的時間，促進排泄。 

吃燒烤喝酸奶會長胖嗎

會。 燒烤本身由於食材以及製作方法來說就是一個高油、高脂肪、高熱量的食物，而且對腸胃的刺激性也很大，由於口味好，吃的過程中又容易過量，就會導致熱量攝入過大，從而可能會引起身體的肥胖。而且酸奶本身也有一定熱量，市面上所售酸奶爲了口感又添加了大量的糖，吃多了的話也會容易引起肥胖。

吃完燒烤怎麼去油

1、菊花茶

燒烤吃多了很容易上火，所以在燒烤後，適當飲用一些菊花茶，不僅可以清熱降火，還有降脂解膩的作用。

2、大麥茶

晚上吃燒烤後可以飲用一些大麥茶，不僅可以去腥解毒，去油膩，促進食物的消化和吸收，而且還不刺激神經，對於晚上的睡眠也不影響。

3、芹菜汁

芹菜汁可以幫助清理腸胃，加速胃腸道的蠕動，幫助排出體內的毒素，同時對於降脂也有很好的作用。

如何健康吃燒烤

1、燒烤時不要放太多的調味料。

2、燒烤不要太過，避免焦糊，但是也不能太生。

3、要選擇在乾淨的環境中吃燒烤。

4、保證燒烤的食材新鮮乾淨衛生。

5、燒烤不要吃的太多。

6、注意葷素搭配，肉類可以適當少吃一些。