如何從小培養孩子的專注力

給孩子一個安靜的環境、拒絕手機、和過多的玩具書籍、給予孩子深度陪伴等。

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給孩子一個安靜的環境

孩子不管是看書還是寫作業甚至玩遊戲，都要有一個安靜的環境，所以家長要給孩子一點獨立思考的空間，不要讓自己總想着要去爲孩子做什麼，其實這是在打斷他的思路，讓他分心的一種表現，在家的時候也儘量不要製造噪聲去影響孩子。

拒絕手機、和過多的玩具書籍

長時間的玩手機，電子屏幕會刺激孩子眼睛，並且由於當今信息時代，手機端的各類信息都偏向於短、平、快的節奏，太多令人眼花繚亂的內容讓人很難專注於一個內容進行了解。

太多的玩具和書籍雖然一定程度上能夠提高孩子的協調能力和知識儲備，但數量過多容易讓他們感覺一個沒意思後就隨手一扔看下一個了，不能將孩子的專注力集中在一件事上。相反，如果只是數量較少的內容，他便會在瞭解一個之後再去了解下一個。

　　

給予孩子深度陪伴

比如，孩子在玩玩具，父母可以在旁邊讀書，做一些不打擾他專注力的活動，但看手機除外。當孩子遇到困難時，家長可以適當提供幫助。如果孩子對眼前的玩具沒了興趣，家長可以陪孩子一起探索更有意思的玩法，充當孩子的玩伴，爲遊戲注入新的'樂趣，延長孩子的專注時間。

多讓孩子做自己感興趣的事情

其實孩子對一件事物的喜好專注度也是不一樣的，當遇到自己喜歡的東西的時候，孩子會很自主的就進入到其中去，而面對自己不感興趣的東西時候，就異常的容易分心甚至產生厭煩的心理。所以從小培養孩子的專注力，要多讓孩子接觸自己喜歡的東西是前提。

這樣孩子就會在自己喜歡的事情上，不斷的加深對專注度的訓練，提高孩子專注力的集中性，那麼以後在做其他事情的時候，也會更加的有耐心而不是一下子就分心，放棄。

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怎麼提高孩子的專注力？

1、不要分散孩子的注意力。

孩子學習或讀書的時候，不要經常叫孩子，也不要弄出很多的聲音來吸引孩子，否則很容易讓孩子分散自己的注意力，這對他注意力的培養非常不好，也容易讓孩子養成三心二意的習慣。

2、鼓勵孩子培養興趣。

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣的同時，就是在無意中培養自己的注意力。

3、多讓孩子自主讀書。

一個人的習慣要養成，是需要時間和自身的意志力的。因此要讓孩子自主做一些事情，這樣才能更好的培養專注力。

比如讀書，如果他自己能安排好自己的學習、讀書時間，並且能按時完成，這樣孩子就能學習到很多知識，這對於孩子的專注力是有很大的幫助。

　　

4、大聲朗誦有利於訓練注意力。

讓孩子選擇一篇自己喜歡的小文章大聲朗讀，可以使孩子多感官協調。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。注意力會高度集中，長期訓練讓孩子會有明顯效果。

5、給予適當的獎勵。

有鼓勵才能讓孩子更有動力，無論是物質還是精神，能推動孩子向前一步的話都是好的。因此要給予孩子適當的獎勵，每個時期都可以進行改變，這樣也是能很好的培養孩子專注力的`，能讓孩子做任何事情都做得非常好。

孩子缺乏專注力的危害：

一、影響親子關係

在家裏，由於注意力不集中，學習比較困難，會使父母經常煩躁、急躁。父母生氣之後，可能會對孩子採取打罵或者處罰的情況，反而會加重孩子注意力不集中的情況，使孩子與父母產生一些對立的情緒，影響親子關係。

二、影響學習

在課堂上注意力不能很好集中，容易被外界所幹擾，使孩子學習成績低下，或是寫作業拖拖拉拉，引起老師的不滿。

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如何培養孩子專注力？

1、教孩子學會分配時間

有的孩子放學回家會有很多的作業要做，此時就需要家長要求孩子分配好自己的時間，比如需要在兩個小時之內完成所有的作業，那麼平均分配到每一個作業上的時間是多少，讓他們自己心中有一個大的概念，然後制定一個鬧鐘，讓他有一定的緊迫感，從而也有助於提升專注力。

2、不要干擾孩子

有許多家長都打着喜歡孩子的名義去幹擾孩子做一些自己喜歡的事情，其實這也是導致孩子專注力差的一個主要因素。如果孩子正在做一件自己非常喜歡的事情，這種情況下家長不要加以阻止，同時也不要去打擾，可以適當地要求和孩子一起做，讓孩子瞭解更多的知識，既培養了專注力，又增強了孩子之間的交流和感情。

3、規定時間內完成一件事情

孩子專注力不集中時，家長要多給孩子一些訓練的機會，可以規定孩子在某個時間內完成某一個事情。比如要求孩子在10分鐘之內學會背一首詩，在5分鐘之內洗完襪子。完成之後稍微休息一下，然後鼓勵孩子繼續下一個任務，慢慢地就能夠養成按時完成事情的習慣，讓孩子感覺自己可以單獨完成一件事情，既可以培養孩子的專注力，又能夠增強孩子的自信心。

　　

4、營造良好的家庭學習環境

孩子的書桌只能放學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔；孩子的書房要簡潔明快；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；家長儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線要柔和適度。爲孩子創設安靜、整潔的環境，這些有助於提高孩子的專注力。

5、堅持做智力訓練

家長可以給孩子買一些鍛鍊觀察力、專注力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同、比大小、長短等等。家長可以陪着孩子每天進行訓練，時間不可過長，貴在堅持，既充滿趣味，又能培養孩子的專注力。

6、大聲讀書

大聲讀書有利於提高專注力。家長可以每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇喜歡的文章大聲朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，他的注意力必須高度集中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。把這種訓練一直堅持下去，孩子的專注力就會有所提高。

孩子專注力差的表現：

1、反應能力慢

孩子的'專注力差，所以心思總是不會放在當前所做的事情，每當被問到問題或者是看到問題的時候，反應總是會比別人慢。比如孩子上課的時候不專注，被窗外的聲音或是遊戲所吸引，當老師問到問題的時候往往會先愣住幾秒，反應不過來。這是專注力差孩子的“通病”。

2、愛拖延

專注力差的孩子在時間管理和時間分配方面存在嚴重的“拖延”現象。比如說，孩子本來5分鐘內就可以完成一道題，但是卻總是愛拖延，過程中做各種各樣的事情，喜歡等到最後的時間再完成。缺少時間管理能力是專注力差的孩子的表現之一，拖延症也是由長時間不專注而造成的。

3、丟三落四，生活混亂

書房、書桌、書包裏雜亂無章，自己的學習生活用品，到了使用時，翻箱倒櫃也找不着，嚴重者記不住別人的談話內容和老師留的家庭作業，做作業時再問同學，還有的經常遺失隨身用品和文具。

4、態度懶散

一般來說，孩子做事情態度懶懶散也是專注力差的一種表現。比如說孩子寫作業的時候，從拿出作業到寫就需要花近10分鐘的時間，家長要是不催促甚至連作業都不會拿出來；在寫作業的時候喜歡在一旁東畫西畫，心思根本就沒有放在寫作業這件事上，所以態度非常懶散。