女人長期吃銀耳的好處

女人長期吃銀耳能起到清熱利水、解毒健脾的作用，還能起到美容祛斑的作用。

女人長期吃銀耳的好處1

1、潤肺養肺

用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳，銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

2、滋陰潤膚

銀耳富有天然植物性膠質，能使人的新陳代謝增強，血液循環旺盛，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩光滑，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳還有通大便的作用，保持大便通暢，是維護皮膚光潤的重要條件之一。可治療婦女月經不調、胃炎、大便祕結等病症。

3、增強免疫力

銀耳能增強機體抗腫瘤的免疫能力，銀耳的.活性成分是銀耳多糖，由酸性多糖、中性雜多糖、酸性低聚糖、胞壁多糖、胞外多糖等組成。 能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。

　　

4、減肥

銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。銀耳並有耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

5、增強機體抗腫瘤功能

銀耳多糖具有抗腫瘤作用，銀耳富含維生素D可以增強機體抗腫瘤的免疫力。銀耳多糖具有抑制腫瘤細胞的作用，和對因放化療而引起的免疫力下降有顯著的提高作用，故現代臨牀常用到銀耳多糖製劑，提高機體免疫力。

女人長期吃銀耳的好處2

女人長期吃銀耳能起到清熱利水、解毒健脾的作用，還能起到美容祛斑的作用。

銀耳，又稱銀耳，是一種常見的食物。這種食物對人體有調理作用。銀耳的食用方法也相對簡單。先浸泡銀耳，清洗後用於做湯。女性飲用後受益更多。日常生活中食用銀耳能起到清熱利水、解毒健脾的作用，還能起到美容祛斑的作用。銀耳也叫雪耳，屬於菌類食品。不僅能吸收銀耳中豐富的膠質蛋白，還能潤腸通便，還能吸收銀耳中豐富的維生素e，有消除色斑的作用。能有效改善五心煩熱、盜汗、夢遺等症狀，銀耳還具有滋陰補腎的功效。食用銀耳能促進人體新陳代謝，增加皮膚彈性，能減少皺紋，令肌膚光滑、細膩、有光澤，去除面部斑點。適當食用銀耳，還可增強機體的免疫能力，有抗腫瘤的作用。女性食用銀耳，具有解毒的功效，可保護肝臟，對老年人患有支氣管炎有很好的治療作用。

　　

吃銀耳注意以下事項：風寒患者、水分過多患者及老年人不宜食用銀耳，首先，對於感冒咳嗽或溼痰過多的人，不應食用銀耳。其次，有出血傾向的人也應禁忌，因爲銀耳具有抗血小板聚集作用，容易加重出血癥狀。最後，老年人也應謹慎食用銀耳，因爲銀耳會對老年人的腸道消化造成障礙，老年人容易發生腸梗阻。因此，老年人應該少吃銀耳，而不是多吃。避免隔夜食用銀耳，由於銀耳含有較多硝酸鹽，如果將煮熟的.銀耳放置很長時間，硝酸鹽會在細菌的分解下還原爲亞硝酸鹽。食用含有更多亞硝酸鹽的銀耳湯後，血液中的血紅蛋白將失去攜氧能力，從而破壞人體正常的造血功能。嚴重時會導致嘔吐、昏迷甚至死亡。因此，當製作銀耳湯時，應現做現吃。

女人長期吃銀耳的好處3

1、美容祛斑

女人都愛美，不妨經常吃點銀耳，銀耳中富含的天然特性膠質，具有滋陰美容的作用。對於臉上有黃褐斑、雀斑的女性，經常吃點銀耳，美容祛斑的效果也很好。愛美的女性不妨試試。

2、增強免疫力

銀耳中富含的酸性多糖類物質，可以加強人體的免疫力，調動淋巴細胞，同時也能加強白細胞的吞噬能力，提升骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。銀耳中還含有非常豐富的維生素D，可以避免體內的鈣流失。

3、防治便祕

很多女性都有便祕的症狀，這時不妨經常吃點銀耳，銀耳中含有的一些膠質物質對腸胃的不正常蠕動有很好的防治效果，經常吃點銀耳，可以幫助我們促進消化，防治便祕。

4、延緩衰老

銀耳中含有很多的蛋白質，脂肪和多種氨基酸礦物質，銀耳中富含17種氨基酸。這些物質不僅可以幫助我們美容養顏，還能延緩衰老。

　　

5、養肝護潤肺

銀耳的滋補效果很好，而且含有的.肝糖營養物質，可以保護肝臟健康，增強肝臟的解毒功能。銀耳可以潤肺養肺，老人通常會有胸悶氣短的現象，經常吃點銀耳，還能改善這種症狀。

6、補脾健胃

銀耳特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺的人是最佳補品。

7、美容養顏：銀耳裏含有天然植物性膠質，食用後能增強血液循環，促進身體新陳代謝，還能滋潤皮膚。而且銀耳也含有很多蛋白質，女人長期食用能補充皮膚所需的膠原蛋白，讓皮膚變得光滑細嫩，還能淡化細紋，幫助美容養顏。

8、減肥瘦身：女人在減肥期間也可以喝些銀耳，因爲銀耳脂肪含量是比較低的，多是以不飽和脂肪酸爲主，減脂期間食用不會增重。銀耳的膳食纖維含量也比較多，食用後能促進腸胃蠕動，減少脂肪吸收，所以減肥瘦身的效果會比較好。

9、潤腸通便：銀耳含有的胡蘿蔔素、微量元素等都很豐富，女人食用後能補充多種營養，而且銀耳的膳食纖維比較多，在腸道內會吸水膨脹，有助於潤腸通便，緩解便祕。

此外，銀耳也有加強身體免疫的功效，如果體質比較差，在平時就可以適當喝些銀耳粥，幫助提高身體免疫，還能滋補氣血、調理脾胃。