女士坐姿禮儀標準圖

女士坐姿禮儀標準圖，俗話說得好坐有坐相，生活中正確規範的坐姿要求端莊而優美，給人以文雅、穩重、自然大方的美感，以下分享女士坐姿禮儀標準圖。

女士坐姿禮儀標準圖1

入座後上體自然挺直，擡頭挺胸，坐椅子的2/3，雙膝併攏，小腿垂直於地面，腳尖向前，雙手交疊，右手蓋在左手手背上，將疊放的雙手置於中間腿縫大腿根部處，靠近小腹的位置。

　　

側腿式坐姿

雙膝和兩腳踝都併攏，將腿向左或向右斜放，其他動作和標準式一致。

　　

前後交疊式

也叫前交叉式，雙膝併攏，一腳的腳背抵在另一腳的腳跟後面，雙腿也向左或向右呈微微傾斜狀。其他姿勢同標準式。

　　

重疊式

也是架腿式。一腿向左或向右斜放，另一腿架在斜放的腿上，架起的`腿不可翹起來，要與底下斜放的腿緊緊併攏。

　　

錯誤坐姿示範

內八或者外八坐，蹺二郎腿，雙腿張開，側腿時兩腳張開呈V字型等，都是不雅觀的坐姿。

　　

女士坐姿禮儀標準圖2

坐姿的選擇還要根據椅子的高低以及有無扶手和靠背，兩手、兩腿、兩腳還可有多種擺法，但兩腿叉開，或成四字形的疊腿方式是很不合適的.。

在餐廳就餐時

最得體的入座方式是從左側入座。當椅子被拉開後，身體在幾乎碰到桌子的距離站直，領位者會把椅子推進來，腿彎碰到後面的椅子時，就可以坐下來了。就座後，坐姿應端正，上身可以輕靠椅背。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要頻頻離席，或挪動座椅。用餐時，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持約一個拳頭的距離。兩腳交叉的坐姿最好避免。

穿牛仔褲的坐法

首先身體側坐，一腳支撐身體的重量，另一腳的足踝靠在這腳的腳尖上。也可以採取盤坐的方式，兩腳交叉盤坐，腳尖朝上，兩手自然地擺在膝蓋上。如果坐沙發椅，就可不必太拘束，順其自然地坐着，保持優雅的坐姿即可。

優美坐姿介紹

一、上班族坐姿

1、身體微微向後傾，頸部有扶託，保證頸部釋放自身壓力於扶託之上，可避免頸部疲勞。

2、手臂自然下垂，放鬆肩部肌肉;手臂有扶託，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。

3、調整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。

4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高於大腿，保證腿部通暢的血液循環。

5、視線與向地心垂線的夾角爲115度角左右。也就是電腦屏幕略低於平行視線。

　　

二、駕駛姿勢

1、上身微微後傾，頸部有汽車駕乘人員頸椎保護頭枕釋壓。

2、身體正對方向盤，頭正肩平，視線平視前方。

3、手應達到左手握在方向盤時鐘的9-10點之間，右手氛在3-4點之間，但左手必須高於右手。

4、後背有雙背靠墊做扶託，胸部略挺，小腹略收。

5、兩膝自然分開。

三、學生聽課及作業時的正確姿勢

1、腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右;雙臂 放在桌上略張開，左手大拇指和其餘四指分開成八字形，按住紙左邊。

2、寫字時，眼睛與紙面保持一尺遠距離。

女士坐姿禮儀標準圖3

正確的坐姿

優雅的坐姿傳遞着自信、友好、熱情的信息，同時也顯示出高雅莊重的良好風範。我們經常會見到一些不雅坐法，比如兩腿叉開，腿在地上抖個不停，而且腿還蹺得很高，讓人實在不敢恭維。女士應在站立的姿態上，後腿能夠碰到椅子，輕輕坐下來，兩個膝蓋一定要並起來，腿可以放中間或放兩邊。

如果想蹺腿，兩腿需是合併的，假如穿的裙子較短時一定要小心蓋住。特別是一些經常走動工作或要上高臺坐下的女士，都不適合穿太短的裙子，並且不能兩腿分開。男士坐的時候膝部可以分開一點，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子裏。

入座時的基本要求

在別人之後入座。出於禮貌，和客人一起入座或同時入座時，要注意禮貌，先請對方入座，自己不要搶先入座。

從座位左側入座。如果條件允許，在就坐時最好從座椅的左側接近它。這樣做，是一種禮貌，而且也容易就坐。

向周圍的人致意。就坐時，如果附近坐着熟人，應該主動打招呼。即使不認識，也應該先點點頭。在公共場合，要想坐在別人身旁，還必須徵得對方的允許。還要放輕動作，不要使座椅亂響。

以背部接近座椅。在別人面前就坐，最好背對着自己的座椅，這樣就不至於背對着對方。得體的做法是：先側身走近座椅，背對着站立，右腿後退一點，以小腿確認一下座椅的位置，然後隨勢坐下。必要時，用一隻手扶着座椅的把手。

　　

離座時基本要求

事先說明。離開座椅時，身邊如果有人在座，應該用語言或動作向對方先示意，隨後再站起身來。

注意先後。和別人同時離座，要注意起身的先後次序。地位低於對方的，應該稍後離座。地位高於對方時，可以首先離座。雙方身份相似時，可以同時起身離座。

起身緩慢。起身離座時，最好動作輕緩，不要“拖泥帶水”，弄響座椅，或將椅墊、椅罩弄得掉在地上。

從左離開。坐起身後，應該從左側離座。

入座後頭部的姿勢要求

1)注意頭部位置的端正。

不要出現仰頭、低頭、歪頭、扭頭等情況。整個頭部看上去，應當如同一條直線一樣，和地面相垂直。在辦公時可以低頭俯看桌上的文件、物品，但在回答別人問題時，必須擡起頭來，不然就帶有愛理不理的意思。在和別人交談的時候，可以面向正前方，或者面部側向對方，不可以把後腦勺對着對方。

2)注意身體直立。

坐好後，身體也要注意端端正正。需要注意的地方:一是椅背的倚靠。倚靠主要用以休息。所以因工作需要而就坐時，不應當把上身完全倚靠着座椅的'背部，最好一點都不倚靠。二是椅面的佔用。在尊長面前，最好不要坐滿椅面，坐好後佔椅面的3/4左右，最合乎禮節。三是身體的朝向。交談的時候，爲表示重視，不僅應面向對方，而且同時應將整個上身朝向對方。

3)注意手臂的擺放。

入座後放手臂的正確位置主要有五種：一是放在兩條大腿上。雙手各自扶在一條大腿上，也可以雙手疊放後放在兩條大腿上，或者雙手相握後放在兩條大腿上。二是放在一條大腿上。

側身和人交談時，通常要將雙手疊放或相握地放在自己所側一方的那條大腿上。三是放在皮包文件上。當穿短裙的女士面對男士而坐，身前又沒有屏障時，爲避免“走光”，可以把自己隨身的皮包或文件放在併攏的大腿上。

隨後，就可以把雙手或扶、或疊、或握着放在上面。四是放在身前桌子上。把雙手平扶在桌子邊沿，或是雙手相握置於桌上，都是可行的。有時，也可以把雙手疊放在桌上。五是放在椅子扶手上。當正身而坐，要把雙手分扶在兩側扶手上。當側身而坐，要把雙手疊放或相握後，放在側身一側的扶手上。