正確坐姿的基本要求口訣是

正確坐姿的基本要求口訣是，坐姿是人們日常生活中最常見的姿勢之一，一般來說正確坐姿的基本要求很多，包括了上半身與下半身，以下分享正確坐姿的基本要求口訣是。

正確坐姿的基本要求口訣是1

坐姿如果不正確，除了看起來沒精神外，也容易腰痠背痛，甚至影響脊椎、壓迫神經。最終影響身體健康。正確而優雅的坐姿是一種文明行爲，它既能體現一個人的形態美，又能體現行爲美。正確坐姿要點是：

1、入座時，要輕而穩，走到座位前，轉身，輕穩地坐下。女子入座時，如果是裙裝，應用手將裙襬稍攏一下；

2、面帶笑容，雙目平視，嘴脣微閉，微收下頜；

3、雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上；

4、立腰、挺胸、上體自然挺直；

5、雙膝自然併攏，雙腿正放或側放；

6、至少坐滿椅子的'2/3，脊背輕靠椅背；

　　

7、起立時，右腳向後收半步而後起立；

8、談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側；

9、坐，作爲一種舉止，同樣有美與醜、優雅與粗俗之分。正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象；

10、坐是舉止的主要內容之一，生活中無論是學習、參加會議、會客交談、娛樂休息都離不開坐；

11、男士坐姿：雙腿併攏，上身挺直坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上；

12、女士坐姿：坐正，上身挺直，兩腿併攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置於左腿或右腿上。

正確坐姿的基本要求口訣是2

1、頭擺正，肩擺平，脊柱直，胸前挺。

2、大腿對稱要放鬆，小腿豎直放平行。

3、雙腳向前擺的正，雙臂用力要均衡。

4、讀書寫字都做好，天天是個好學生。

　　

5、虎口一個圓，四指一條線，三指來捏嚴，手握空心拳。

6、拇指弓，食指彎，眼睛盯着小圓圈。

7、拇指按，中指頂，食指來輔助。

8、拇指食指不想碰，中間是留一條縫。

正確坐姿的基本要求口訣是3

一般來說孩子寫作業時的正確坐姿，網上有一個比較統一的說法，那就是一尺，一拳，一寸。其中一尺是指眼睛距離書本的距離；一拳是指胸前距離書桌的距離；一寸是手指距離筆尖的距離。但是，要孩子保持一個很好的寫作習慣，正確的學習距離固然重要，但對於桌椅的高度可也不能忽視，這也是會直接影響到孩子的坐姿。

　　

然而對於孩子適合的桌椅高度，一般是身高不同，身體比例不同，高度也應該不同。但是普遍認爲是人坐在椅子上能保持兩個垂直，即腰背挺直，腳支撐在地面後，大腿與小腿夾角應接近90度垂直，雙臂自然下垂，雙手放置桌面上，大臂與小臂夾角應接近90度垂直。此時的書桌和椅子的高度就是最適合孩子坐的一個高度。

當然，如果要讓孩子長時間保持正確的坐姿來寫字，閱讀，那必然是非常艱難的，畢竟孩子的自控能力都比較差。所以有時不得已要藉助一些工具來幫助孩子端正坐姿。

但要說端正孩子坐姿的一個工具，目前使用最廣泛，也最深受寶媽寶爸們喜愛的就是這種人體工學桌椅。這種書桌椅都有一個可升降調節的功能，可以根據孩子的生長髮育情況來調節到適合的高度，這樣孩子就能夠在每一個階段都能保持正確的坐姿。

　　

另外，這種椅子的設計採用的是人體工學原理，椅背貼合孩子的'一個脊柱曲線，讓背部能夠緊靠在椅子上，整個腰部都能挺直起來，久坐也不會覺得累，對端正孩子坐姿作用是非常大的。

總的來說，孩子學習都需要用到書桌椅，而普通的書桌椅只能適應孩子的某個階段使用，而人體工學桌椅則可以伴隨着孩子的成長，同時也對端正孩子的坐姿起到非常大的作用，所以如果是家長想要讓孩子一直都能保持着正確的坐姿習慣，最好就是選擇這種人體工學原理的桌椅。