站姿的規範要求

站姿的規範要求，站是人們生活起居中很重要的姿態，從一個人的坐姿能夠看得出一個人的品性，坐姿是平時相處中最基本的禮儀知識，下面來了解站姿的規範要求。

站姿的規範要求1

1、男士、女士標準站姿

雙腳八字步，兩手放在身體兩側，手的中指貼於褲縫。

這種站姿適用於升旗儀式等莊 重嚴肅的場合。

2、女士前腹式站姿

雙腳八字步或丁字步，雙手虎口相交疊放於臍下三指處，手指伸直但不要外翹。

上身正直、頭正目平、腰直肩平、雙臂自然下垂、挺胸收腹、兩腿站直、肌肉略有收縮感、微收下頜，面帶微笑。

在工作及社交場合中可採用這種站姿。

3、女士腰際式站姿

雙腳八字步或丁字步，雙手虎口相交疊放於腰際，用拇指可以頂到肚臍處，手指伸直但不要外翹。

在迎賓或是頒獎等重大場合中我們採用這種站姿。

4、女士交流式

雙手輕握放在腰際，手指可自然彎曲。

在職場與客戶或同事交流時可採用這種站姿。

5、男士前腹式站姿

雙腳跨立步，左手在腹前握住右手手腕，或右手握住左手手腕。

這種站姿適合在工作中與客戶或同事交流時使用。

6、男士後背式站姿

雙腳跨立步，雙手在背後腰際相握，左手握住右手手腕或右手握住左手手腕。

這種站姿適合在迎賓時使用。

基本禮儀站姿2

標準站姿的動作要領

(1) 身體舒展直立，重心線穿過脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，並儘量上提。

(2) 精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切。

(3) 脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收。

(4) 挺胸收腹，略爲收臀。

(5) 雙肩後張下沉，兩臂於褲縫兩側自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕鬆自然地在體前交叉相握。

(6) 兩腿肌肉收緊直立，膝部放鬆。

女性站立時，腳跟相靠，腳尖分開約45°，呈“V”型;男性站立時，雙腳可略爲分開，但不能超過肩寬。

(7) 站累時，腳可向後撤半步，身體重心移至後腳，但上體必須保持正直。

由於日常活動的不同需要，我們也可採用其他一些站立姿勢。

這些姿勢與標準站姿的區別，主要通過手和腿腳的動作變化體現出來。

例如，女性單獨在公衆面前或登臺亮相時，兩腳呈丁字步站立，顯得更加苗條、優雅。

需要注意的是，這些站立姿勢必須以標準站姿爲基礎，與具體環境相配合，纔會顯得美觀大方。

訓練方法

(1) 五點靠牆：背牆站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠着牆壁，以訓練整個身體的控制能力。

(2) 雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不鬆、不掉，以訓練腿部的'控制能力。

(3) 頭上頂書：站立者按要領站好後，在頭上頂一本書，努力保持書在頭上的穩定性，以訓練頭部的控制能力。

站姿的規範要求2

1、擡頭，頭頂平，雙目向前平視，嘴脣微閉，下頜微收，面帶微笑，動作平和自然。

2、雙肩放鬆，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。

3、軀幹挺直，收腹，挺胸，立腰。

4、雙臂放鬆，自然下垂於體側，手指自然彎曲。

5、雙腿併攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度，男子站立時，雙腳可分開，但不能超過肩寬。

站立時，以鼻子爲中線的人體應大體成直線，使豎看有直立感；肢體及身段應給人舒展的感覺，使橫看有開闊感；從耳至腳踝骨應大體成直線，使側看有垂直感。

站立交談時，身體不要倚門、靠牆、靠柱，雙手可隨說話的內容做一些伴隨手勢，但動作不能太多、太大，以免顯得粗魯。不要將手插入褲袋或交叉抱在胸前，更不能下意識地做小動作。

站立時不應東倒西歪、兩腳間距過大、聳肩駝背、左搖右晃。

不同場合的站姿要求：

在升國旗、接受獎品、致悼詞等莊嚴的儀式場合，應採取嚴格的'標準姿態，而且神情要嚴肅。

主持文藝活動、聯歡會時，可以將雙腿併攏站立，女士可以站成丁字步，讓站姿顯得更加優美。

接待站姿：兩手在腹前交叉，右手搭在左手上直立。男子可以兩腳分開，距離不超過20cm；女子可以用小丁字步，即一腳稍微向前，腳跟靠在另一腳內側。這種站姿端正中略有自由，鄭重中略有放鬆。在站立中身體重心還可以在兩腳向轉換，以減輕疲勞。

門童和保衛人員：雙手在身後交叉，右手貼在左手外面，貼在兩臀中間。兩腳可分可並，分開時，不超過肩寬，腳尖展開，兩腳夾角成60，挺胸立腰，收頜收腹，雙目平視。這種站姿優美中略帶威嚴，易產生距離感。如果兩腳改爲並立，則突出了尊重的意味。

站姿的規範要求3

1、站姿的基本要領是什麼 上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、兩臂自然下垂、兩腿相靠站直、肌肉略有收縮；站姿有三種，側放式、前腹式、後背式； 站立要端正，眼睛平視，嘴微閉，面帶微笑； 雙肩自然下垂或在體前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服務的最佳狀態（前腹式）； 女子站立時，雙腳呈“V”字型，雙膝靠緊，兩個腳後跟靠緊； 男子站立時，雙腳與肩同寬； 站立時要防止重心偏左或偏右； 站立時雙手不可叉在腰間，也不可抱在胸前； 站立時身體不能東倒西歪；站累時，腳可以向後撤半步，但上體仍須保持正直，不可把腳向前或向後伸得過多或叉開很大。 　　 2、簡述標準站姿的.要點 1、兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。 2、兩腿併攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。 3、腹部、臀大肌微收縮並上提，臀、腹部前後相夾，髖部兩側略向中間用力。 4、脊柱、後背挺直，胸略向前上方提起，兩肩放鬆下沉，氣沉於胸腹之間，自然呼吸，兩手臂放鬆，自然下垂於體側，脖頸挺直，頭向上頂，下頜微收，雙目平視前方。 站姿禮儀： 一、站姿變化 爲了維持較長時間的站立或稍事休息，標準站姿的腳姿可作變化： 1、兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度爲宜。 2、以一隻腳爲重心支撐站立，另一隻腳稍曲以休息，然後輪換。 二、正式場合的站姿 1、肅立：身體直立，雙手置於大腿外側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字行。 2、直立：身體直立，雙手置於腹部。