寶媽如何預防產後風溼

儘量少碰或者不碰冷水、經常保持心情舒暢、房間要向陽、通風。

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1、儘量少碰或者不碰冷水。產婦坐月子期間要避免用冷水洗澡、洗衣服。因爲產婦受到涼水刺激後，身體不能抵抗寒氣侵襲，容易患上關節疼痛或產後風溼。

2、產後風溼的護理需經常保持心情舒暢、精神愉快，避免生氣、着急、情緒抑鬱，適當參加一些活動，能更快地使病情得到控制。

3、房間要向陽、通風。產婦坐月子最好選擇向陽的房間，房間陽光要充足，適時開窗通風，保持空氣流通；天氣炎熱時，可以適當吹空調，但一定要注意避免對風直吹。開空調時，產婦和嬰兒可以先離開房間，待溫度下降後再回來。

4、飲食要注意合理搭配，營養平衡，多吃一些高蛋白、低脂肪的食物後，避免吃辛辣生冷食物。

5、如症狀較重，需要到醫院就診，在醫生的指導下進行專業治療。

　　

6、注意個人衛生，適當洗澡。坐月子期間，產婦要注意個人衛生，適時沐浴清潔。但是每次洗澡時間不宜過長，最好控制在15分鐘之內，水溫要保持在35℃-37℃左右，沐浴、洗完頭髮後最好趕快擦乾、吹乾，避免着涼。

7、適當運動，根據身體情況進行適量運動，如慢走、做操、打拳等，以增強機體抵抗力。

預防產後風溼寶媽們應該做些什麼呢？通過上面的.內容介紹，相信大家應該是已經清楚了吧，產後風溼危害大，寶媽們一定要重視。預防產後風溼一定要採用科學的方式，上面小編已經向大家介紹了7點，希望能給寶媽帶去一些幫助。

寶媽如何預防產後風溼2

如何預防產後風溼

1、預防寒氣入侵

當女性在坐月子期間，要注意避寒。產婦儘量不要接觸寒性食物，比如不要吃生冷的食物，不要喝冷水。在飲食方面，要注意避免食用刺激性比較大的食物。坐月子期間，不要外出吹風。

2、關節活動要適度

產後坐月子期間，產婦要注意自己的關節活動問題，要少運動，多加休息，防止關節運動過度，導致出現風溼性問題。關節方面的問題會影響到產婦的身體狀態，比如四肢無力等情況的發生。

3、服用補藥注意事項

女性生產之後，自己的身體狀態影響還是比較大的。爲了能夠更好的幫助產婦恢復健康，很多家庭都會爲產婦準備補藥。然而補藥的食用時間還是需要注意的。女性生產後，身體的惡露需要及時排出。因此，服用補藥的時間一般在產後的第四周。要是在女性身體內惡露還沒有排乾淨，就開始服用補藥，容易出現產後風溼問題。

　　

4、補元氣食物要適量

當我們在爲產婦準備補元氣的食物時，需要注意食材的選擇以及食物的食用量。一般情況下，豬蹄或者是南瓜都是屬於補氣的產品，產婦可以適量食用。

5、中醫治療

爲了避免產後風溼影響到產婦的健康，要是產婦發現自己的身體有痠痛的情況，可以先接受中醫的`治療，及時治療，會更好的避免產後風溼情況的加重。中藥治療對於產婦身體的刺激性比較小，也更利於疾病的恢復。要是中藥的治療還沒有完全恢復，還可以使用鍼灸的方式進行治療。

寶媽如何預防產後風溼3

產後，爲何容易得風溼病？

一是孕婦生產後，大汗淋漓未及時去汗，同時又沒有及時保暖，從而使風寒等有機會趁虛而入。

二是如果居住環境有限，產婦的臥室陰暗潮溼，也有可能致使血脈不通。

三是產婦修養時期，門窗關不嚴使產婦受風也會導致產後風溼病。

四是孕婦生產後，得不到充分的休息而過度操勞所致。

五是婦女產後子宮受傷出血過多，導致血脈空虛、元氣大傷、經絡、血脈肌肉筋骨空虛，如果外邪趁虛而人，就會使肌肉、關節疼痛酸困沉重、怕風怕冷，從而導致此病。

一般說來，產後風溼疾病的症狀都有這樣幾個方面：

（1）多憂多鬱，氣血不暢，骯髒功能失調，不思飲食；

（2）情緒急燥易上火，暗耗陰血，筋脈失養，形體消瘦；

（3）房室過多，陰精空虛，血脈乾枯，筋骨失養，腰膝痠軟；

（4）氣血不足耗傷陰血，使津液不養筋骨。

　　

幸孕草溫馨提示：產後風溼疾病屬於風溼病的範疇，在確診疾病之後一定要把握好治療時機，及早治療疾病，莫讓產後風溼疾病成爲您一生的困擾。

措施一：產後注意保暖

新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產，生完寶寶後都流汗比較多，這個時候切忌避免被風直吹，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜裏氣溫降低以後讓新媽媽受涼。

措施二：充分休息，注意營養

新媽媽在分娩的`時候消耗了很多體力，建議最好臥牀休息24小時，保證產後充足的睡眠，第二天再下牀活動。新媽媽在活動的時候避免用力過大，可以適量地活動一下身體，不要過度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動，尤其是增加腹壓的活動，如久蹲或搬重物等。一般說來，新媽媽在產後不但要吃得有營養，還要合理搭配，營養平衡。

措施三：不要過度活動關節，保持良好情緒

分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現問題，因此產後2～3周內絕對不能過度活動關節。多休息，自然運動爲好，運動後注意不要着涼，不能過度疲勞。保持心平氣和，情緒穩定，不宜生氣，不宜着急。最需注意的是最月子期間要絕對禁止性生活。