吃葉酸的最佳時間點

吃葉酸的最佳時間點，很多年輕朋友在懷孕期間，會進行備孕和身體調整，其實，葉酸的補充吃的時間很關鍵，只有在關鍵的時間點吃才能起到最好的效果，以下分享吃葉酸的最佳時間點。

吃葉酸的最佳時間點1

一天吃葉酸的最佳時間

妊娠早期是胎兒神經器官發育的關鍵時期，也是防貧血、早產及防止胎兒畸形的關鍵時期。葉酸是已經被證實與胎兒神經管畸形有着密切關係的營養素。

“在孕中後期，寶寶DNA的合成、胎盤、母體組織和紅細胞增加使得對葉酸的需要量也大大增加。”專家說，在孕中後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剖等症狀。所以，葉酸補充的最佳時間應從懷孕前3個月至孕早期3個月，最好能延續到孕期結束。

葉酸是水溶性的維生素，在吃藥的時間上沒有特殊要求。最好在飯前吃，飯前1個小時吃吸收比較好，可以固定在某一個時間。一般建議飯後服用，一般早餐後效果是最理想的，此類維生素最好不要和牛奶同時服用同時服用會影響其效果。其實在醫學上，葉酸片是沒有最佳的服用時間點的，只要注意定時在每一天的同一個時間服用就可以了。

　　

打算懷孕的婦女，可以從懷孕前3個月就開始服用，一直吃到懷孕後的3個月。葉酸主要是預防胎兒神經管畸形的，能夠有效降低神經管畸形的發病率。每個孕婦都是需要吃的，每天用0、4mg，如果有葉酸缺乏的情況，每天需要吃0、8mg，可以一直吃到分娩。

葉酸的作用

1、預防神經管出生缺陷：葉酸最大的作用，就是能有效預防胎兒畸形。有研究發現，有人在受孕前至少一個月甚至是在懷孕的前三個月，每天堅持使用，適量的葉酸，能有效降低胎兒出現神經管缺陷的風險率， 這個概率能降低，大約50%-70%左右。

2、降低心血管疾病：葉酸，屬B族維生素，這是合成核酸所必須的元素，是細胞生長和組織修復所必備的物質，更是胚胎髮育過程中不可缺少的營養素。葉酸的臨牀功能除了預防胎兒神經管缺陷外，近年也有研究報告指出，它可以減少血液中一種名爲homocysteine的`氨基酸，進而降低心臟血管疾病的發生。

3、減少準媽媽患先兆子癇的風：有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會減少準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是妊娠特有的一種併發症，先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會影響到5%至8%的準媽媽。

吃葉酸的最佳時間點2

其實，對於孕婦來說一天當中吃葉酸最佳的時間是在早餐過後。因爲在此時準媽媽的是一天當中精力最旺盛的時期，這個時候吃過早產胃裏也有大量的食物，此時吃葉酸不會對胃產生不良的影響，吃進去的葉酸也能得到充分的吸收。

而在中午的時候，這個時間大部分人的精力都已經損耗了大部分，孕婦在此時的壓力也會比較大，身體會出現疲憊的狀態，此時吃葉酸不會起到最好的效果。

很多準媽媽也會選擇在晚飯的時候吃葉酸，其實這段時間也不是一個好的選擇。因爲在晚上的時候人的身體已經開始進入一個休眠的狀態，此時胃裏已經有了大量的食物，加上夜晚的.孕婦幾乎沒有什麼運動量，這個時候吃葉酸不會充分的消化吸收，達不到最好的效果。因此，只有早餐過後吃葉酸是最佳的時間。

　　

補充葉酸的注意事項

1、並不是只有在懷孕的時候才補充葉酸，而是應該在備孕的時候就需要補充葉酸，這樣才能起到預防胎兒畸形的效果。

2、在服用葉酸的時候需要用溫開水進行服用，避免使用其他的飲料進行服用，以免產生不良的化學反應。

3、準媽媽在補充葉酸的時候需要注意自己的身體的狀態，如果出現任何不適感應該立即停止服用。

4、除了按時服用葉酸以外，在平常的時候還需要食用一些新鮮的蔬菜水果，這些食物裏面也含有大量的葉酸，不但可以補充準媽媽身體的葉酸，還能補充維生素的營養。

吃葉酸的最佳時間點3

葉酸片什麼時間段吃比較好

葉酸片一般什麼時候吃都可以，葉酸片可能有促進胎盤發育、預防貧血或預防動脈硬化等方面作用。

1、促進胎盤發育：因爲嬰兒所需的營養是通過胎盤吸收的，懷孕期間和之後服用葉酸片可以促進胎盤的發育，這對嬰兒的健康成長特別重要。

2、預防貧血：因爲葉酸可以產生紅細胞，如果平時葉酸攝入不足，可能會發生貧血。因此，爲了預防貧血，應該注意適當的葉酸片來補充體內這種微量元素。

3、預防動脈硬化：因爲葉酸可以軟化血管，所以服用葉酸片可以有效預防高血壓、動脈硬化等疾病。建議服用葉酸片要在醫生的指導下使用。

老年人吃葉酸片什麼時間段吃比較好

老人吃葉酸片可以選擇一天當中早上空腹或者是晚上睡覺前，這樣有利於葉酸更好的吸收。並且酸片主要能夠達到改善貧血的效果，同時還能夠達到改善高同型半胱氨酸血癥，但是不能夠長期或者是大劑量的服用，需要在醫生的指導下合理使用。日常生活中還需要注意好飲食調整，飲食上需要做到營養均衡和合理多樣化。

　　

吃葉酸片的作用和功效

葉酸是一種營養素，它可以幫助體內鐵的吸收，所以通常在缺鐵性貧血時，在補鐵的同時也要同時補充葉酸。目前應用葉酸最廣的`是備孕婦女和懷孕三個月之內的婦女，補充葉酸可以預防因爲葉酸缺乏導致的胎兒神經管畸形，通常在備孕三個月之內和懷孕三個月之內使用，如果葉酸缺乏，可以導致葡萄胎的發生。

懷孕的婦女如果葉酸缺乏，也可以同樣出現神經管畸形，可以出現無腦兒、脊柱裂等。所以建議在備孕，也就是在懷孕前三個月和懷孕早期三個月之內，孕婦都應該服用葉酸來預防這些情況發生。