孕中期需要注意什麼事項

孕中期需要注意什麼事項，進入孕中期後，孕媽咪的身體已經慢慢適應了荷爾蒙變化，隨着早孕反應的消失，孕媽咪更容易入睡，睡眠質量也更高。適當進行體育鍛煉，均衡飲食，能使孕媽咪睡得更好。一起和我看看孕中期需要注意什麼事項

孕中期需要注意什麼事項1

1、首先要注意營養搭配。孕中期，胎兒需要的營養更多，準媽媽們一定要攝取足夠的營養才能保證胎兒正常發育的需要。所以，準媽媽應攝取足夠的蛋白質、各種維生素和礦物質。尤其這時候，寶寶需要鐵比較多，如果準媽媽攝取不夠，不但會造成自身發生妊娠期貧血，還可能導致寶寶出生後缺鐵，甚至患上缺鐵性貧血。所以平時的飲食要注意葷素搭配、粗細搭配，不挑食，做到不偏食。

2、這個時期，胎兒生長速度較快，準媽媽的腹部隆起原來越大，行動可能越來越不方便，身體也比較容易出汗，所以，除了要經常洗澡，還應該注意勤換衣物，如果腰疼，就要改變平時的`姿勢，包括睡姿、坐姿等。洗澡的時候要注意水溫不要過高，洗澡的時間也不要太長，否則對胎兒的正常發育會產生不利影響。

3、注意保暖。爲了防止腹部鬆弛，可以使用腹部防護套，腹部隆起過於嚴重的準媽媽可以使用腹帶，但是一定要注意鬆緊度適當，過緊的話會導致寶寶發育不良。

　　

4、選擇寬鬆、舒適的衣物和鞋子，胸罩一定要選擇合適的，不能太鬆更不能太緊，太鬆會起不到支撐的作用，而太緊就會影響胎兒的發育。

5、要適量的運動，如果還在工作，不要長時間在辦公室坐着，要時不時的活動活動筋骨，平時可以散步、游泳或者做一下孕婦瑜伽，只要動作不是太大，可以放鬆身體就可以，做運動的時候一定要注意安全。

6、這個時期要預防便祕，多吃新鮮的蔬菜和水果，如果已經發生便祕了，可以每天早上空腹喝一小杯酸奶。

7、肚子越來越大，準媽媽走起路來重心不穩，很容易發生危險，一定要注意安全。要穿平底鞋，不能穿高跟鞋，走路的時候一定要避免碰撞，尤其是上下樓梯的時候要更要小心，千萬不要登高。

關於孕中期注意事項就跟大家分享到這裏，雖然孕中期胎兒發育已經比較穩定，流產率降到，但還是要謹慎、小心，爲了胎兒也爲了自己，準媽媽絕對不能大意。

孕中期需要注意什麼事項2

1、合理全面的營養。

提供胚胎各器官發育需要的各種營養素。

2、保證優質蛋白質的供應。

蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。因此應從膳食提供充足的優質蛋白質，每天不少於40g，才能滿足母體需要。如果不願吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

3、適當增加熱能的攝入。

胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存，隨後以葡萄糖的形式釋放到血液循環，供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖爲主，母親應適當增加碳水化合物的入量，保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物，以免因飢餓而使體內血液中的酮體蓄積，被胎兒吸收後，對大腦的發育將產生不良影響。脂肪用量也不能過低，以防止脂溶性維生素不能被吸收。

　　

4、確保無機鹽、維生素的供給。

爲了補充足夠的鈣質，應多進食牛奶及奶製品，不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等鹼性食物，以防止發生酸中毒。

5、應注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的'食物。

6、孕期不要節食，懷孕期間節食對你和你發育中的寶寶都會有潛在的危害。

許多減肥方法都可能會導致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質。請記住，體重的合理增加是健康懷孕的最好標誌之一。

7、不吃生魚壽司、生牡蠣等食品

生海鮮（例如牡蠣、沒煮過的壽司），未經高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽都不應出現在孕期飲食中。（並且要注意廚房衛生）這些食物都可能是細菌的來源，這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害。

孕中期需要注意什麼事項3

關於孕中期的坐飛機注意事項

航空公司孕婦乘機規定：

婦女懷孕的任何時期乘機都是安全，但爲慎重起見，通常規定懷孕8個月以內的健康孕婦乘機沒有限制，只是在購票時驗查預產證明。

懷孕早期(頭3個月)，是早孕反應(如噁心、嘔吐、食慾不振等)最重的時期，也是胎兒器官形成的關鍵時期。胎兒的生長髮育還不穩定，容易發生流產；到了孕晚期(後3個月)，旅途中的意外有可能誘發子宮收縮、早產、胎盤早期剝離等嚴重併發症。孕婦在飛機上長時間不活動，加上增大的子宮壓迫血管影響血液迴流，易導致血栓。

懷孕4-6個月坐飛機比較安全。

懷孕中期(13-32周)的孕婦屬相對穩定時期，孕婦的精神狀態也比較好。

在這個階段，孕吐的現象已經過去，流產的風險也低。孕婦在身體健康的情況下，可以和其他旅客一樣乘飛機旅行。爲防患於未然，孕婦最好徵求婦產科醫生意見，進行孕期各項檢查，並將自己的體檢報告隨身攜帶。

　　

懷孕超過8個月的孕婦一般情況下不要乘機，

如有特殊情況，應在乘機前72小時內交驗由醫生簽字、醫療單位蓋章的`“診斷證明書”一式二份，內容包括旅客姓名、年齡、懷孕日期、預產期、旅行航程和日期，適宜於乘機及在機上需要特殊照顧等，同時填寫《特殊旅客乘機申請書》一式二份，經承運人同意後可以購票乘機。

另外因爲高空有電離輻射，有氣壓的改變，這些可以導致早產的發生。所以在坐飛機的時候，多半也是在早孕期，最遲是在34周，因爲到後面更容易發生一些意外的情況，破水、早產。

注意事項

1、孕婦曾有自然流產史、早產史、宮頸閉鎖不全、下肢靜脈栓塞史；出現先兆流產、宮外孕、子宮先天異常或胎盤位置異常、嚴重的早孕反應；多胎；先兆早產；有內科疾病如高血壓、糖尿病、心臟病、嚴重貧血、氣喘、癲癇、靜脈炎、暈動症等。

2、通過輔助生育技術如人工受精、試管嬰兒受孕的孕婦，因胎兒太珍貴，最好不乘飛機。