桂圓不會吃推薦三款保健食譜

桂圓雞翅

材料：雞翅一對，菜心50克，桂圓肉20克，紅葡萄酒、花生油、白糖、醬油、鹽、溼澱粉、姜、蔥、高湯各適量。

做法：

1、雞翅膀洗淨，用醬油、鹽醃片刻;

2、蔥洗淨切段，薑切片，菜心切整齊;

3、將油倒入鍋中燒熱，放入雞翅膀炸至呈金黃色時撈出，湯汁留下待用;

4、鍋內留少許油燒熱，放入蔥段、薑片，煸炒出香味，加高湯、紅葡5、萄酒及雞翅膀，放鹽、白糖，將雞翅膀燒至熟透，脫骨，碼入盤中;

6、將菜心、桂圓入鍋燙熟，擺放在雞翅的周圍;

7、將餘下的蔥用油煸出香味，多囊卵巢綜合徵的症狀把燒雞翅的湯汁濾入，用溼澱粉勾芡，澆在雞翅膀上即可。

功效：益氣養血，壯筋健骨，適用於產婦氣血虛弱，乏力等症。這樣的吃飯對於身體虛弱啊需要滋補的人羣來說是不錯的選擇，而且還可以有效的緩解乏力，氣血虛弱等症狀。

桂圓紅棗銀耳羹

材料：桂圓25克，紅棗30克，蓮子30克，幹銀耳5克。

做法：

1、幹銀耳用水泡發後洗淨撕成小塊，紅棗切開去核。桂圓剝去外殼後，放入熱水中浸泡一會，去掉核;

2、銀耳和蓮子放入鍋中，多囊卵巢綜合徵的原因加水煮開後轉小火煮約40分鐘至銀耳黏稠;

3、隨後倒入紅核肉和桂圓肉，小火煮約30分鐘即可。

功效：可補氣血，恢復元氣，抵禦風寒，延緩衰老。桂圓和紅棗的搭配可以有效的環境氣血不足造成的身體虛弱，還可以有效的抵禦風寒，延緩衰老哦。