社會環境與養生有什麼內在聯繫

環境與養生有很大關， 良好的住室條件有益於健康和長壽，而不良的住室則有損於健康和長壽。

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良好的住室條件有益於健康和長壽，而不良的住室則有損於健康和長壽，可降低身體抵抗力，甚至引起疾病。

擁擠的住宅會使呼吸道和消化道發病率增高，潮溼的住宅使人易患感冒、風溼性關節炎，陰暗的住宅由於紫外線不足，會增加佝僂病和骨質軟化症的發生。

居住環境與養生除自然環境、社會環境外，人的居住環境與養生也有密切關係。人的一生有一半的時間是在居室中度過的，退休後老人在室內的時間更長，因此，居住的環境和衛生條件將直接影響着我們的健康。

根據有關資料統計，由於住宅不衛生引起的疾病多達幾十種，甚至有些癌症和住宅關係也很密切。

世界衛生組織倡導的“在2000年人人享有衛生保健”的活動，也把住戶住房的日照、採光、通風以及廚房、廁所、畜圈的衛生等作爲初級衛生保健指標體系中的達標指標之一。

　　

《素問·四氣調神大論》指出：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得。”就是要人們避免各種干擾刺激，處於淡泊寧靜狀態，方可使心神安靜自如，含而不露，祕而不宣，給人以愉悅之美。因此，創造良好的居住環境，有益於健康長壽。

舒適健康的居住環境離不開幾個重要的因素：首先是陽光充足，空氣清新，沒有對人體有危害的輻射、電磁波和氣體。其次是安靜，無噪聲、無污染，影響居住環境安靜，噪聲主要來自交通和各種生活噪聲。

如果選擇住在靜謐的.郊外，這個問題就迎刃而解了。再者是豐富的綠地和寬闊的室外運動空間。

綜上所述，環境是是影響人們身心健康、長壽百歲的重要條件，因此，我們要根據不同的環境，選擇不同的養生方法。

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環境指的是圍繞人們的客觀事物的總和，人既是環境的改造者、環境的適應者，還是環境中的一部分。因此，人們在進行養生時，不能忽略環境與養生的關係，將環境與養生之間的關係割裂開來，孤立地進行養生。

任何人都不能孤立地存在於這個世界上，養生者也不例外，因此，如果不全面地看待養生與環境之間的關係，則最終是不利於養生。那麼，環境與養生之間到底是什麼樣的'關係呢？

1．環境的分類

(1)自然環境和人工環境。按照環境的形成，我們可以把環境分爲自然環境和人工環境兩種。其中，自然環境指的是地球上自然存在的事物，例如空氣、水、岩石、土壤、動物、植物、微生物等；

人工環境指的是人類自身通過對自然界的改造而產生的環境，人類在其產生過程中發揮着重要的作用。例如城市、鄉村都屬於人工環境，這些環境不但爲人類所創造，而且爲人類服務，是現代人們生活的物質基礎。

(2)化學環境、物理環境、生物環境和社會環境。按照環境的性質，我們可以把環境分爲化學環境、物理環境、生物環境和社會環境。

其中，化學環境指的是水、大氣、土壤中所存在的有機、無機化學成分，這些化學成分包括兩類，一類爲人體所必需的，有益於人體健康，如鈣、鐵等；而有一部分則是化學性污染物，如二氧化硫、煙塵、重金屬等，不利於人體健康。

物理環境指的是氣候、噪聲、電磁輻射等。生物環境指的是細菌、病毒、微生物等；生物環境中有一部分對人體健康有益，而另一部分則會危害人體健康。社會環境主要指人爲形成的環境，包括人口、風俗、飲食、法律、制度、居住環境等。

　　

2．環境與養生的關係

(1)環境造就了人類，環境是人生命延續存在的物質基礎。人類是環境的一部分，如果沒有環境，也就無從談起人類的產生。同時，環境還是人類生命存在、繁衍的物質基礎，環境爲人類提供居住的環境、食物和空氣等，使得人能夠進行正常的生理活動。

(2)人類對環境進行不斷改造，同時環境還會對養生造成影響。人類自從一產生，就對環境進行着改造，使得環境更加適應自己生活的需要，人工環境就是這樣產生的。

但是，環境也會對養生造成影響，如果是適宜人生存的環境，則可以增強人體的體質、防治疾病、延年益壽。反之，如果是不適合人生存的環境，則會損害人體健康，嚴重的還能導致人的死亡。

由此可見，人與環境之間是辯證統一的關係，人類只有避害趨利，順應環境的運行規律，建立與環境之間的動態平衡，才能真正達到“盡亨天年”的目的。

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1記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因爲這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

2 一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因爲一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心淨則身淨.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。

3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行爲，你就可以預防許多疾病的發生。

4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清淨心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。

5 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裏要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7 人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。

9 暢通的經絡需要：清淨心。一切七情六慾都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常運行。

10 維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節支（減少血氣的損耗）”。

　　

11 過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成爲身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。

12 適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠鬆靜來達到的`，這也是健康必不可少的。

13 人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因爲垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內的垃圾；2）增加血脈經絡的暢通；3）增加體內的氣血。

14 與其相信藥物，相信檢查的數據，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。

15 健康，從調節心性開始。爲了你的健康，你學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。

16 對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這裏所介紹的補充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機），病情纔會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些“有病”的現象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以儘快度過這個時期。

17 人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。