男人腎虛該吃什麼

可以吃海鮮，大蒜，板栗等等。

男人腎虛該吃什麼1

1、海鮮。海鮮有助於增強男性的性能力，男性的精液裏面含有大量的鋅，如果體內的鋅缺乏不足時，就會對精子的質量和數量造成影響。在海鮮的種類中，生蠔，蝦蟹等的含鋅量都是很豐富的。

2、大蒜。我們都知道大蒜可以殺菌，能殺滅人體內的病菌。大蒜可以促進吸收維生素B1，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並且可以消除疲勞。大蒜還可以提高免疫力以及抗氧化作用，所以大蒜也是防癌的食物。男性多吃些大蒜可以改善體質。

3、板栗。板栗性富含鈣，鐵，脂肪，磷和多種維生素，板栗中的維生素b，c和胡蘿蔔素的含量比一般的乾果都要高。板栗可以補腎，最適合腎虛腰痛和雙腿無力的人吃。每天吃六七個就可以了。

4、菠菜。菠菜含有鎂，可以把碳水化合物轉化成能量，可以增加男性肌肉力量。對於男性朋友們來說，菠菜中的葉酸和鐵能促進合成體內的紅細胞，有助於血液攜氧量的`提高，加快血液循環，可以提高男性朋友們的性生活的質量

5、牛肉。牛肉含有豐富的蛋白質和氨基酸，是人體所需要的重要成分，可以提高人體的抗病能力，不管是生長髮育期還是病後調養的人都是很好的。牛肉可以益氣補中，滋脾養胃，有強健筋骨等功效。

今天我們給大家介紹的就是男人吃什麼可以補腎，大家現在都瞭解了嗎，另外大部分男性朋友腎虛的原因都是因爲平時的一些不良習慣所導致的，所以如果想要從根本上解決腎虛這個問題，那就要從改正壞習慣來做起，不要熬夜酗酒，性生活也要有節制，過度縱慾是引起腎虛的重要原因之一。

男人腎虛該吃什麼2

1.麻雀蛋

麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。中醫認爲：麻雀蛋味甘、鹹，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效。

適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

2.羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。

3.淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、　B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

4.牡蠣

蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

5.鵪鶉

鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列爲野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認爲，鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

6.雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的還 原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋爲主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我國民間也流傳着新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

男性腎虛的症狀

症狀一：尿頻尿急

訴說：公司司機與新婚妻子到海南“比翼雙飛”，扔下我這個光桿經理每天大部分時間開着那輛君威穿梭在車流中，精神高度緊張。一個月下來，腰痠腿痛，尿頻尿急，可是到醫院又查不出什麼毛病。

解析：長時間身體僵硬不變地坐在車裏，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。醫生建議，開車一個小時左右，要下車舒展筋骨，順便解決一下內急，千萬不要憋尿，要知道長時間憋尿可會造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹疼痛和夜尿增多等症狀。

症狀二：頭暈耳鳴

訴說：已經和同事忙了一個多月。雖然招商項目進展順利，但是我的身體卻出現問題，工作中經常出現頭暈、耳鳴等現象，有時甚至會突然暈倒。

解析：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼內有蚊子黑點亂飛、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，

甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而爲腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。治療時應補益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然得以消除。

症狀三：失眠多夢

訴說：都說“禍不單行”，自從兩年前得了糖尿病(糖尿病產品，糖尿病資訊)後，我這身體就一直沒有消停過。這不，最近糖尿病剛剛穩定，又開始頭暈無力，失眠多夢，根本提不起精神打理公司業務。

解析：腎作爲人體重要的臟器之一，滋養和溫煦着其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是“治標不治本”之舉。

症狀四：腰痠背痛

訴說：最近腰部背部總是酸楚不適，在和客戶打高爾夫球時，稍加用力便會疼痛。

解析：腰痠背痛根本在於腎虛，可分爲內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、

腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。如果出現經常性的.腰痛，而且休息也解決不了問題，那就要考慮通過補腎的方式解決，如雄蜂錠、金匱腎氣丸、大補陰丸。

症狀五：夜間多尿尿後餘瀝

訴說：這半個月來夜間小便次數及尿量增多，出現小便無力，點滴不爽等症狀，有時一個晚上要起來三四次，搞得自己晚上休息不好，白天瞌睡不止。身爲公司副總，如果讓下屬看到我這種工作狀態，實在不爽。

解析：一般夜尿次數在兩次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。

白天小便正常，惟獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環節，增強腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽復陰退的效果。推薦服用雄蜂錠和中醫藥方右歸丸。