孕前排毒吃什麼

西紅柿、香蕉、菠菜等。

孕前排毒吃什麼1

西紅柿：孕婦在孕前排毒可以適當的吃些西紅柿，因爲吃了之後可以加快體內尿液的排出，從而體內的毒素可以快速排出，生吃西紅柿的營養價值是最高的。

香蕉：香蕉是很常見的一種水果，它含有豐富的鉀元素，這種物質有利於心腦血管的.健康。

菠菜：孕前對於食物的攝入需要做到均衡，而吃些菠菜可以促進體內血液循環速度，那麼腸胃的蠕動速度就會加快，從而大大提高了食慾。

　　

西瓜：西瓜的利尿效果是很明顯，所以吃了之後可以將體內多餘的水分及時排出體外，那麼毒素也隨之排出了。

木瓜：木瓜不僅存在着豐胸的作用，吃了之後還可以清除體內的脂肪，有效預防了肥胖的發生。

紅豆：排毒最常見的方式就是排便，而想要很好的排便，那麼就需要適當的吃些纖維的食物，而紅豆有豐富的纖維，還富含了石鹼酸，這種物質會促進大腸的蠕動，從而加快了排尿，還有效預防了便祕出現。

孕前排毒吃什麼2

富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

木耳。木耳營養豐富，含有較多的膠質，有潤肺和清理胃腸功能，所以爲棉毛、麻紡織工人清除體內污物及異物的保健食品。

畜禽血。雞、鵝、豬、鴨等動物血中的血蛋白被胃液分解後，可以和侵人人體的煙塵發生反應，增強淋巴細胞的吞噬功能。豬血中含豐富的鐵、銅、鋅、鈷、鈣、磷、鉀、硅氨基酸等人體所必需的營養物質，特別適宜貧血及體弱者食用。

春韭。春韭又叫起陽草，含豐富的`蛋白質、纖維素、揮發油、硫化物等。其粗纖維可以幫助飲酒、吸菸者排泄體內的毒素。

豆芽。無論綠豆、黃豆在發芽時產生的多種維生素都夠能消除體內的毒素，並且還能夠促進性激素生成。高齡女性要注意補充。

海魚。含有豐富的多種不飽和脂肪酸，能阻斷人體對香菸的反應，增強免疫力。

　　

適齡女性可以通過調整孕前飲食來淨化自己的身體，以上方面是必不可少的，也可以在同時按照以下食譜來促使自己受孕：

富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中，以牡蠣含鋅最爲豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

孕前排毒吃什麼3

1、草莓

草莓不但味道好，廣受歡迎，更重要的是草莓具有藥用價值。中醫認爲它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

2、牛奶

很多人以爲喝牛奶會令“上火”情況加重，喝牛奶後容易引起煩躁不安的情況。其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認爲牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

3、西瓜

中醫古籍提到：西瓜，性涼，助下火，適合夏天食用，而且西瓜含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的.體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時，有高血糖，體寒的孕婦不適宜食用。

4、西紅柿

西紅柿酸酸甜甜，含有豐富的維生素c。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

　　

孕前排毒除了可以多吃上述食物外，還可以使用以下方法：

1、運動

運動出汗，加速身體血液循環是排毒的首選。運動前後一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。運動之後不要貿然淋浴，等汗水蒸發或擦乾之後在清洗。

2、食物排毒

比較溫和有效的排毒方法是飲食調理，注意飲食均衡。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素，孕前女性要有意識地多吃一些。同時在生活習慣上，一定要戒菸戒酒戒甜食，適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。比如檸檬清肺淨血，荔枝補腎排毒，大白菜稀釋腸道毒素，苦瓜可以激發免疫力。其他的排毒食物還有，海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。

3、按摩

將手掌心搓熱，順時針按摩腹部50下，早晚各一次，有利於腸道蠕動，排清宿便。

刮痧可以排泄人體

4、刮痧

刮痧是傳統的中醫保健方法，可以排毒，美容，祛溼，輔助治療風溼關節疼痛等等。所謂的“痧”，在中醫裏指的是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。刮痧一定要由專業人士操作，以免力度、時間等掌握失當而造成不良後果。