孕期養生保健方法

爲了寶寶聰健，孕婦必須做到七要：

一要保持情緒穩定，精神愉快。這是保證胎兒正常發育的先決條件。若情緒不穩、精神憂傷，大腦分泌激肽紊亂，胎兒則易發生畸形。

二要慎用藥物。很多藥物影響胎兒生長髮育，有致畸作用。因此，孕婦最好不要吃藥，包括所謂保胎藥和滋補藥。因病必須用藥時一定要在醫生指導下服用。

三要儘量減少接觸放射線的機會。若工作環境有射線應調離，少做或不做x線或同位素檢查。

四要預防病毒感染。孕婦應少去或不去人多的公共場所，必須去時要戴好口罩；隨氣候改變勤添脫衣服，夜間起牀去衛生間要穿好衣服，以免受涼被病毒感染。

五要保持營養全面、充足。因孕婦除需要維持自身的營養需要外，還要供給胎兒生長髮育的營養需要，因此，除日常飲食外，應重點供給營養高而全面、易消化吸收的蛋類、鮮奶及其製品、新鮮蔬菜、水果及適量的肉類。

六要嚴禁吸菸。不但孕婦要禁菸，其他人也不能在孕婦面前吸菸，孕婦也不能到有煙霧污染的地方去。

七要禁酒。

懷孕是一個女人一生中最最重要的一件事情呢，又很多的禁忌呢，有很多東西不能夠隨便吃，也有很多事情不能夠亂做的。其實啊懷孕也沒有必要太緊張的，只需要按照上面的方法好好的保護的話就一定可以生出健康的小孩子的啦。