適合白領的養胃食材

木瓜、紅薯、菠菜、豬肚等。

適合白領的養胃食材1

木瓜

木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物。番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。不過對於胃酸較多的人，不要食用太多。木瓜具有養胃的作用，因爲它可以有促進消化和吸收的效果，而且還可以預防腹瀉啊還有腸胃消化的問題，對於有腸胃疾病的人羣來說有一定的好處。

紅薯

2006年，在日本國家癌症研究中心公佈的20種“抗癌蔬菜排行榜”中，紅薯更是拔得頭籌。因爲其較高的營養價值，紅薯在日本還被譽爲“長壽食品”。紅薯有養胃、暖胃的功效，因此當冷空氣來襲時，吃一塊紅薯，你會立刻感到溫暖舒心。吃紅薯的話可以有養胃暖胃的作用，而且還可以有促進食慾的效果，對於提高體質來說是不錯的.選擇，而且還可以保護腸胃。

推薦吃法：生紅薯中的澱粉難以被消化，所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法，少用油炸。吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，或

菠菜

菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。菠菜可以有養胃助消化的作用，可以促進食慾的同時也可以有滋補五臟的作用哦。

　　

豬肚

豬肚其實就是豬的胃，它性微溫、味甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣。而且中醫講究“以形補形”，直接培補人體的良土，效果特別好。特別是對於一些脾胃虛弱的老人以及婦女和孩子來說，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，如果你經常腸胃不好的話可以選擇這樣的食材來滋補身體，可以起到很好的調理腸胃的作用。

者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。

適合白領的養胃食材2

嗜辣族戒空腹食辣：

適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，預防膽結石，尤其是還有減肥的作用。但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人，就必須注意了。過多食用辛辣食物，所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎。吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火，降低油膩。

空腹族戒忽略早餐：

現代人生活忙碌，很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐，還有一些女孩子認爲少吃一餐就會減肥。其實，不吃早餐，使空了一夜的胃內的'胃酸刺激黏膜，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結石。不吃早餐非但不能起到減肥的效果，還容易發胖。不吃早餐，會使中、晚餐攝入能量過多，而又得不到充分的消耗，容易發胖。

　　

加班族戒睡前填肚子：

白領們經常需要加班，別人吃飯的時候你工作，你吃飯的時候別人已經睡覺了。巨大的工作壓力和長期飢餓會導致胃酸分泌過多，出現潰瘍。而胃腸也處於緊張狀態，容易引起噁心、胃脹、疼痛。加班、熬夜後，急於填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。

瘦身族戒過度節食：

擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想。但是如果盲目減肥，不僅得不到美麗的容顏，節食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴重損害身體健康。當出現厭食症狀後，可能出現嘔吐、便祕、甚至閉經的症狀。胃裏又沒有可供消化的食物，在胃酸的強烈刺激下，引發慢性胃炎甚至潰瘍。

適合白領的養胃食材3

白領腸胃不好這些食物最養胃

榴蓮：

榴蓮是養胃之王。榴蓮中含有多種對人體有益的元素，是一種營養密度高且均衡的水果。經常吃榴蓮可以有效地養胃，即使是有胃病的人吃榴蓮也能使胃慢慢的健康起來。每月吃一小塊就可以很好的養胃了。

胡豆：

胡豆中含有豐富的粗纖維、蛋白質、胡蘿蔔素等對胃有好處的元素。更被稱爲天然的養胃食物。經常吃胡豆可以減輕胃病，使我們的胃更加健康。如果你能每月兩次，你的身體就能倍兒棒。這樣的食物含有的營養素豐富，具有緩解腸胃疾病，而且還可以減少腸胃的負擔哦，對保護腸胃有好處。

　　

花生：

花生中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K等元素，這些元素都是對胃非常有好處的，因而花生也成了養胃佳品，每週吃幾粒就可以做到簡單的養胃了。如果你腸胃不好的情況，或者是有胃酸啊，或者是胃痛的時候吃一些花生就可以有很好的改善的`作用。

關於白領腸胃不好的一些養胃的小食物，上面給大家介紹了幾種，這些食物都是有很好的保護腸胃的作用，特別是對於一些經常加班啊，或者是腸胃不適等人羣來說有很好的緩解和促進的作用，大家要記住哦。