白領驅寒養胃最適合的養生食譜

白領驅寒養胃最適合的養生食譜，白領很容易出現腸胃疾病，因爲日常生活中飲食不規律，生活方式不正確，就會很容易導致一些腸胃疾病的發生哦，所以白領養胃是很重要的事情哦，吃什麼有養胃的作用呢，下面分享白領驅寒養胃最適合的養生食譜。

白領驅寒養胃最適合的養生食譜1

山藥百合大棗粥

用料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克

製法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。

功效：山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。山藥和大棗一起煮粥的話可以有健脾胃的作用，對於緩解腸胃不適有好處，而且還可以有清熱解毒的`作用和效果。

蘿蔔羊肉湯

用料：羊腩肉750克，白蘿蔔500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。

製法：將羊肉洗淨，切成粗絲，白蘿蔔洗淨切成絲;坐鍋點火倒入底油，放入薑片煸炒出香味後倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味，水燒開後先放入羊肉煮熟，再放入白蘿蔔、轉小火煮至蘿蔔斷生後，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。

功效：此湯補中益氣，溫胃散寒。羊肉和蘿蔔一起吃，可以有驅寒養胃的作用，同時也可以有散寒的效果呢。

白領如何保護腸胃的呢，白領驅寒養胃最適合的養生食譜，上面的這些養胃必備的食療方法不防試試吧，效果還是很不錯的呢，可以有促進食慾的作用，還可以有保護腸胃的效果，對於腸胃不好的人羣來說是不錯的調理之選，趕緊試試這樣的食物吧、食物的搭配對於養胃還是很重要的一部分哦，大家要懂得如何吃，想要腸胃健康，飲食很重要。

白領驅寒養胃最適合的養生食譜2

冬季喝什麼茶可以驅寒養生？

1、冬季天寒，紅茶驅寒

順應時節喝茶是飲茶養生基本原則之一。冬季天氣寒冷，此時飲茶首要便是保暖驅寒。

如《飲膳正要》中記載“冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。”因此冬季所飲用的茶品就不能是茶性本就寒涼的綠茶、黃茶、普洱茶中的新生茶等，而茶性溫熱的紅茶無疑是最好的選擇。

且紅茶富含構成人體骨骼必需的鈣、錳元素，能夠預防寒冬時節因爲受寒而引起的骨科疾病；紅茶內含有能夠提升人體抗寒能力以及免疫力的蛋氨酸，從根源上起到驅寒作用。

冬季氣溫降低心腦血管疾病高發，紅茶內茶黃素含量高，而茶黃素具有調節血脂、預防心血管疾病的功效。

2、飲食油膩，熟茶養胃

立冬之後，氣溫開始大幅度降低，而處在寒冷狀態中，人體會通過內分泌系統加速轉化體內能量產生更多熱量維持體溫，增加機體禦寒能力來抵禦寒冷氣候。

所以此時爲了維持人體能量供需平衡，需要攝入更多食物或者高熱量食物來獲取能量。這就是爲何冬天大部分人食量會增加，以及吃過東西沒多久就覺得餓的.原因所在。

而這也帶來了另一個問題，大量高熱量油脂類食物的攝入增加了腸胃的負擔，又加之冬季氣溫較低腸胃容易受寒使得腸胃損傷進一步增加，這就是爲何秋冬季腸胃疾病高發的原因之一。

所以冬季喝茶養生很重要的一部分就是對腸胃的保養和呵護，經過發酵的普洱熟茶茶性溫和能夠暖胃。

且發酵之後茶葉內對腸胃有刺激性的物質，也隨之大幅降低，還產生了一些能夠養護腸胃的有益物質；再加之熟茶湯質稠厚，品飲之後能夠在腸胃表面形成一層保護膜，減少腸胃損傷。

3、合理調飲，溫補禦寒

除了直接飲茶驅寒養生，還可以針對自身體質情況，通過合理的調飲，溫補身體抵禦嚴寒。

如體質偏熱的茶友直接喝紅茶容易上火，可以嘗試將菊花之類能夠清熱降火的花草茶，調和到性質溫熱的紅茶中飲用。

如果是體質虛寒或者貧血的茶友，可以嘗試紅棗紅茶，《神農本草經》中記載紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有滋陰補陽、補中益氣、養血安神、緩和藥性之功效。

且紅棗紅茶中含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，具有一定的養顏美容、改善膚質的功效，較爲適合女性茶友冬季品飲。

冬季應順應季節特性，再結合自身身體狀況，選擇合適的茶品才能既驅趕走冬季的寒冷，又溫養身體。並且除了喝茶調養，冬季日常膳食、活動也應多加註意，通過正確合理的膳食以及運動，才能更好地爲來年身體健康打下好的基礎

白領驅寒養胃最適合的養生食譜3

白領腸胃不適 試試兩款養胃食譜

1、瓜鯇魚尾湯

用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。

功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。木瓜有緩解消化不良的作用，和魚肉一起吃，補充豐富的維生素和蛋白質，同時也可以促進消化和吸收的哦，對於保護腸胃滋陰養胃有好處。

2、桑椹三明治

用料：切片面包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。

製法：

1、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麪包上。

2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麪包片上，將麪包片對摺即可。

功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的`作用。

白領腸胃不適應該怎麼辦呢，上面的這些具有養胃作用的食療方法是不錯的選擇哦，可以有養胃的作用，而且還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦。對於腸胃不好的白領人羣是不錯的滋養選擇，白領腸胃不適，兩款養胃食譜，趕緊試試吧。具有調理的作用和效果。