適合腎氣不足食用的食材

蓯蓉、海蔘、冬蟲夏草等。

適合腎氣不足食用的食材1

腎氣不足吃肉蓯蓉

肉蓯蓉具有非常好的保健作用，服用肉蓯蓉補腎陽，益精血，潤腸道。《本草匯言》：肉蓯蓉養命門，滋腎氣，補精血之藥也。男子丹元虛冷而沉，婦人衝任失調而陰氣不治，此乃平補之劑，溫而不熱，補而不峻，緩而不燥，滑而不泄，故有從容之名。

補腎食療方：

鎖陽羊肉湯

做法：先將羊肉串燙過，香菇切絲，再將鎖陽、生薑、香菇、羊肉一起放入鍋中，水需淹過材料，大火煮開10分鐘，轉小火燉一小時，起鍋前，加鹽和米酒即可服用。

功效：鎖陽羊肉湯適用於各種陽虛證，特別適合那些腎氣不足的人進行服用。

泥鰍蝦肉湯

做法：活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物後洗淨。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。

功效：泥鰍蝦肉湯可以強身健體，補腎養血。

枸杞強身湯

做法：將鎖陽，枸杞水煎取汁或用布包直接投入鍋內，加羊肉、雞肉、鴨肉等共煮，待熟時加食鹽、味精、蔥花、薑末調味煮沸即可食用。

功效：服用枸杞強身湯可以補腎滋陰。

　　

出現了腎氣不足的話吃什麼食材。

海蔘

海蔘是比較上等的滋補食材，深受大衆的青睞，其中富含的營養非常的豐富，不僅烹調出來的菜餚非常的美味，也具有補腎的功效。出現腎氣不足，腎虛的人都可以選擇吃海蔘來進行滋補。海蔘中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。

冬蟲夏草

冬蟲夏草是非常名貴的中藥材，可以用於補腎和補肺，其功效主要來源於蟲草素，蟲草素能補益肝腎。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草祕精益氣，專補命門。”《柑園小識》還說：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用於方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成爲補益食品，更爲有益。

對於腎氣不足的人來說，平時如果能選擇服用上文介紹的這兩種食材的話，可以起到非常好的`補腎功效，當然這些食材雖然滋補效果極佳，但要注意適量的進行服用，不可以過量的進行服用，否則的話只會適得其反，希望本文能對大家有用。

適合腎氣不足食用的食材2

具體腎氣不足應該吃什麼水果

草莓

草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，再加上草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A重要物質，具有明目養肝作用。

再加上草莓是一種助性水果，可以提升性能力。草莓性涼，味酸甘。具有較高的藥用和醫療價值。它富含葉酸、維他命B，對於男性，草莓則有增加精子的作用。它的香味，可以增加血液流向陰莖，從而提高性能力。

蘋果

我們常說：一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果是公認的健康佳品。它含有豐富的維生素和纖維等營養物質，能夠降低膽固醇，預防便祕，防止心臟疾病的'風險。另外，蘋果也是補腎的良好食物，堅持去吃就可以很好的補足腎氣了，特別是可以起到補腎的作用了，是大家不能錯過的哦。

　　

桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一。而且中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老，並且對於男性來說也是很適合吃的，是可以很好的補足腎氣的哦。

上面推薦的幾款水果是很不錯的，可以很好的幫助我們保護腎臟健康的了，男性堅持去吃是可以很好的解決掉腎氣不足了，所以對於我們大家來說，上面推薦的幾款水果是很不錯的，是男性朋友們在平時生活中一定要去多吃的了。

適合腎氣不足食用的食材3

如何飲食調理方法

1、牛肉西紅柿湯

牛肉西紅柿湯是你不錯的選擇。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫講也是補氣血，調脾胃上好的食物，且熱量也不高。補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C，因爲維生素C可以促進鐵的吸收，西紅柿可以有促進鐵的吸收的作用，而且有抗衰的功效，對於抗衰防癌有好處，所以說腎氣不足的.話可以吃這樣的養生食譜。

材料：新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。

做法：

1、先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用;乾淨的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之後撈出。

2、放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時加料酒;再翻炒數下添入開水，放入鍋中燉一個半小時。

3、取出燉好的牛腩倒在炒鍋裏，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鐘收汁，用水澱粉勾芡後撒蔥花即可。

　　

2、羊肉鵪鶉湯

俗話說：“要吃飛禽，鴿子鵪鶉。”鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓、肥胖症患者食用。而且鵪鶉具有滋補的作用，和羊肉一起吃，可以有補氣血的功效，而且也可以有緩解身體虛弱頭暈的作用，對於緩解身體疲勞有一定的好處和作用。

材料：鵪鶉1只，羊肉200克，小麥仁50克，生薑、料酒、食鹽各適量。

做法：鵪鶉去毛及腸雜洗淨，羊肉切小塊。加水煮沸，打去浮沫，加人小麥仁、生薑、料酒、食鹽，文火燉至肉熟爛即可。

男性腎氣不足怎麼辦，上面的這些飲食調理的方法要去試試，可以有很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高體質的作用，如果你有腎虛腎氣不足的話，不妨試試這些食療方法吧，起到滋補的作用，對於提高體質來說有着一定的好處和作用。