深秋養生保健需注意六大禁忌

一、忌以藥代食

在生活中，也有很多人覺得，藥物的效果很好，比食物也管用的多。其實，這種重藥物輕食物的想法是十分不科學的。我們都知道，是藥三分毒，而我們每天都吃的食物，則沒有副作用。因此，大家不妨根據自身的情況，嘗試一下多吃一些富含營養物質的食物，相信您會體會到食療的益處的。

二、忌多多益善

對於補藥來說，用好了有益於身體，而用不好了也會給人體帶來很大的危害。因此，大家在選擇進補的藥物時，千萬不要覺得多吃補藥對身很好，有病可治病，無病也可強身。比如說，蔘茸類的補品服用過量，會讓人腹脹;而深受大衆喜愛的維生素C，服用不當也會讓人產生腹瀉、噁心、嘔吐等不適症狀。

三、忌越貴越補

在中國人的觀念裏，物以稀爲貴。從而，那些燕窩、魚翅等補品，深受很多有條件人的喜愛。不過，只要是進補，都需要有一定的適應症，這樣才能夠起到“缺什麼，補什麼”的功效。否則，以補品的貴賤來區分高低是不科學的。尤其是老年羣體，更應以實用和價格低廉爲滋補原則。

四、忌恆“補”不變

對於很多事情，相信某些人都有着愛好。就補品來說，也有些人比較喜歡專服某一種補品，繼而對某些補品產生了“偏食”、“嗜食”，而這對健康是不利的。通常，藥物和食物雖有保健治療作用，但也有一定的副作用，服用的時間太長了，會影響到人體內的營養平衡。

五、忌凡補必肉

我們都知道，肉類是補品中的良劑，它不但有着較高的營養，而且味美可口。不過，肉類不易消化吸收，尤其對於老年人來說，若久吃多吃，胃腸功能會不堪重負。另外，肉類消化過程中的某些副產品，比如說脂類、糖類等，又是心腦血管病、癌症等老年常見病的病因。

六、忌重“進”輕“出”

隨着大家的生活水平不斷提高，使得很多家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，不過，這些食物代謝後會產生酸性有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至便祕。鑑於此，大家就應當重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，大家在進補的同時，也應當重視排便的及時和通暢。