拍膝窩有什麼作用

能減少乳酸物質堆積，可以緩解膝蓋疼痛。

拍膝窩有什麼作用1

拍肘窩和膝窩有什麼好處

1.指壓法：在傷口附近靠近心臟一端的動脈處，用拇指壓住以阻斷流。

2.加墊屈肢法：在肘窩處或膝窩處放入疊好的毛巾或布卷，然後屈肘關節或屈膝關節，再用繃帶或寬布條等將前臂與上臂或小腿與大腿固定。

3.止血帶法：在井下可就地取材，使用膠管或止血帶等材料採用壓迫傷口的近心端。

4.加壓包紮法：首先將乾淨的紗布、毛巾或布料等蓋在傷口處，然後用繃帶或布條適當加壓包紮。

拍肘窩和膝窩有什麼好處和作用

　　

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拍肘窩和膝窩有什麼好處和壞處

一、盤肘

用法：黑方左腿在前.用右拳向方左側頭部橫擊時，白方左腿上步.左臂外旋屈肘，由裏向外摟格黑方的右橫拳；同時右臂向左屈肘，使肘尖朝前向左撞擊黑方的左耳門部。要點：上步，摟格.盤擊應同時， 盤擊時，上身要左擰，右肩要前送，左肩要後拉。

二、砸肘

用法：黑方左腿在前，用右拳向白方的面部平直衝擊時。白方左腿向左前方斜上步，上身向右偏讓；右拳向左屈肘，使肘尖朝右向右後方砸擊黑方的右肋部；同時用右膝向前撞擊黑方的襠，腹部。

要點：上步，偏讓要快速；砸肘、膝撞應同時；砸肘時，上身要右擰，右肩要後拉，左肩要前送。

三、夾肘

用法：黑方左腿在前.兩手抱起白方的右腿.用頭部向白方的胸部撞擊時，白方左、右臂向上屈肘，使肘尖朝下，兩臂一起由外向裏夾擊黑方的左，右腦門。

要點：夾擊時，兩臂屈肘需同時外旋用力，上身應後縮。

四、磕肘

用法：黑方左腿在前.用右拳向白方的胸部平直衝擊時，白方兩腿屈膝半蹲成右丁步，上身左轉以閃讓黑方的右直拳；同時右拳向上屈臂，使肘尖朝下， 用前臂向左瞌擊黑方的右拳 。

要點：磕擊時，右臂應外旋發力，還應藉助轉腰之力。此招往往與“頂肘”法配合應用。

　　

五、頂肘

用法：接上動，白方右腿向右跨步，插入黑方的左腿後面. 膝內扣住黑方的左腿膝窩；同時右拳內旋向下，使肘尖朝右頂擊黑方的胸部：左掌貼右拳面一起向右推出。

要點：跨步.頂肘應同時進行；頂肘時，上身要下沉。

六、壓肘

用法：黑方左腿在前，用右拳向白方的腹部掏擊時，白方左腿上步上身梢向左側偏：用左掌

向下按截黑方的右掏拳，同時彎曲右臂，肘尖朝上向前，向下壓擊黑方的面部。

要點：壓肘時，上身應儘量前傾、以右肩的'送來加大右肘的壓擊力。

七、擡肘

用法：黑方左腿在前，兩手抓住白方的兩肩胛，同時用頭部向白方的面部撞擊時，白方左腿上步，左乎抓住黑方的右手腕；隨即右臂屈肘.使肘尖朝前. 由下而上擡擊黑方的面部。

要點：擡肘時，要與上身左擰，左於後拉同時進行。

八、搖肘

用法：黑方右腿在前，用左手抓住白方的衣領，同時用右拳向白方的頭部劈擊時，白方左臂微屈，內旋上架，格開黑方的右劈拳；同時右臂屈肘臂，使肘尖朝前，向下向右搖格黑方的左臂肘窩部；在右肘搖格時，右腿屈膝前提，用膝蓋撞擊黑方的襠.腹部 。

要點：搖肘時，上身要左擰，提膝撞擊要快速，右肘的搖格就迫使黑方的左臂彎曲.便於身體接近用膝撞擊。此招往往與“搗肘”法聯合應用。

九、搗肘

用法：接上動，黑方右腿向後退一步躲讓。白方右腿向前落步，同時用右肘尖向前搗擊黑方的胸部。

要點：落步要大而快速，應與搗肘同時進行；搗肘時，應藉助上身的前移，後腿的蹬伸之力。

十、掃肘

用法：黑方左腿在前，兩手抱起白方的右腿，欲將白方摔倒時，白方左、右臂屈肘.兩拳位於上胸前，以右肘向右，向後橫掃擊黑方的右耳門部如黑方側身閃讓；白方繼續以左肘向前，向右橫掃擊黑方的右耳 門。

要點：左.右掃肘要快速. 交替進行；上身要右擰。

拍膝窩有什麼作用2

1.促進新陳代謝：拍打膝蓋窩能減少乳酸物質堆積，滑膜內營養液和滑膜積液在拍打的時候加快流動，促進營養物質的交流，促進新陳代謝，有利於膝蓋的'健康。

2.改善血液循環：拍打震動膝蓋窩能加快血液流動，有利於人的肌肉、半月板的健康。

　　

拍打膝蓋窩的力度不要太大，避免患處受傷，膝蓋窩的部位如果出現紅腫疼痛就不可繼續拍打，避免拍打不當而加重病情。

拍到膝蓋窩如果出現不良結果，患處疼痛加重，腫脹甚至運動受限，這種情況就不要繼續拍打，要及時就診。