燕窩可以和牛奶一起吃嗎 燕窩牛奶的作用

燕窩自古以來就是女性滋補的良藥，牛奶也可以滋潤皮膚，那麼燕窩和牛奶可以一起燉嗎，吃這樣的燕窩牛奶對身體有什麼好處呢。

燕窩可以和牛奶一起吃嗎 

可以。 燕窩和牛奶都是性質比較平和的食物，其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、脂肪、膠質以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，一起食用可以增強各自的營養，並沒有相剋的成分，一起食用對人體的健康具有一定好處，所以燕窩和牛奶是可以一起吃的，對人體的健康具有好處。 

燕窩牛奶一起燉的作用 

滋陰補陽 燕窩本身就是一種高營養的食物，可以爲人體補充充足的營養，而牛奶味甘性平，其中含有一定量的蛋白質、維生素、纖維素、糖分等成分物質，適量食用具有一定滋陰補陽的作用，對人體的健康具有好處。 

美容養顏 燕窩牛奶一起食用，還可以幫助滋潤人體的肌膚，可以使人體皮膚變的細嫩、順滑以及嫩白，具有一定美容養顏的作用，對人體的健康具有一定好處，深受人們的喜愛和歡迎，所以燕窩牛奶具有一定美容養顏的作用。 

提高免疫力 燕窩牛奶的營養價值以及食用價值比較高，適量食用可以爲人體補充充足的營養，可以提高人體抵禦細菌以及微生物的能力，預防疾病的發生，對人體的健康具有一定好處，深受人們的喜愛和歡迎。

燕窩可以天天吃嗎 

可以，但不建議天天吃。 燕窩味甘性平，其中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、脂肪、氨基酸以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，適量食用具有一定補益身體、滋陰潤燥以及美容養顏等作用，理論上是可以天天吃的。 但由於燕窩的滋補作用比較強，天天食用很容易導致人體富營養化，導致燕窩浪費，其次就是天天食用燕窩人體不能及時將其吸收代謝時，可能會導致人體出現消化不良的情況發生，對人體的健康造成傷害。 

燕窩一天吃多少合適 

建議一天吃3-5克左右即可。 燕窩的營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有一定好處，一般來說正常人體一天吃3-5克左右的燕窩，用來滿足人體日常能量需求即可，不宜食用過量，否則可能會導致人體出現消化不良的情況發生。