寶寶果蔬面怎麼做

保健養生
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寶寶果蔬面怎麼做，很多孩子，特別是剛出生之後，身體很多器官都發育得不是很完善，而麪食製作簡單、食用方面，而且又營養豐富，以下分享寶寶果蔬面怎麼做。

寶寶果蔬面怎麼做1

做之前，要準備好材料，適量的菠菜葉、南瓜、麪條等。把所有材料洗乾淨，把菠菜放入水裏泡一下，再放入鍋裏煮，大概三分鐘，去掉它表面的一些草酸，吃起來會更健康。

再把南瓜的皮去掉，切成片狀，剁碎，放在一邊備用。然後放水進鍋裏，煮開之後，把面放進去，大概2分鐘，再把南瓜放進去，當面變軟之後，撈出來，熟了後，加點鹽、菠菜，攪拌均勻，就可以盛出來吃了，非常美味，口感很好。

對腸胃也很好，很容易消化，很適合一些孩子吃，對腸胃沒什麼負擔，經常吃，體質會更好，更健康。在做的時候，要注意，如果是一些很小的孩子，可以煮久一些，但不要太久，一般15分鐘就可以了，否則，會影響寶寶的食慾。

還有另外一種做法也非常美味。做之前，要準備好材料，適量的有機麪粉、胡蘿蔔、西紅柿等。這些蔬菜營養非常豐富，維生素很多，保健效果很好。再把準備好的蔬菜榨成汁，再過濾一下。榨成汁後，把它倒進麪粉裏，攪拌均勻。

在加的時候，不要一次加太多，要一邊加一邊不斷去揉，揉成麪糰，當它表面沒有疙瘩，變光滑的'時候，放在一邊。再用保鮮膜密封好，放入冰箱裏凍一下，大概半個小時。當它變得比之前大一倍或兩倍的時候，拿出來，鋪平，再壓扁。

或用壓面機把它壓扁，在壓的時候，要壓多幾次，或把它鋪開，切成麪條的形狀，就可以做來吃了。在做的時候，如果做了很多，吃不完，可以把它放在一個乾淨的瓶子裏，密封好，放入冰箱裏保存，大概放半年，都不會那麼容易變質，但最好快點吃完。

寶寶果蔬面的營養價值

它對身體很好，有很多好處。裏面有很多銅元素，經常吃，孩子的體質會更好，免疫力更好，更少生病。在疲憊的時候吃，可以緩解這種症狀，會更有精神和活力。

對大腦也很好，經常吃，思維會更活躍，反應更快，記憶力更好，變得更聰明。但在做的時候，要注意，最好買一些沒有鹽和添加劑的麪條，會更健康，對寶寶更好。雖然它營養很豐富，但適量吃就可以了，不要一次吃太多或頻繁地吃，對喉嚨不好，很容易上火，還容易便祕。

寶寶果蔬面怎麼做2

首先，挑選合適的食材。

做彩色麪食，少不了各種顏色的水果蔬菜。不過，在食材的選擇上，也是有技巧的。通常會選擇顏色鮮豔、易出汁的蔬果榨汁代替和麪的水，或者選擇顏色鮮豔、含水量較少的根莖類蔬果蒸（煮）熟後碾成果蔬泥，一起和進麪糰裏。

味美色鮮的`菠菜面

綠色：用的最多的是菠菜，菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。菠菜汁沒有異味，並且價格也較爲便宜，上色效果也較好。因此，在陝西的麪食中，總少不了菠菜面的一席之地。

芹菜是大家日常生活中經常食用的蔬菜。芹菜的營養十分豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵等多種營養物質。而且，芹菜中含有一種揮發性芳香油，會散發出特殊的香味，可以促進食慾。很多人吃芹菜的時候把芹菜葉扔掉，其實芹菜葉的營養價值並不亞於芹菜莖，芹菜葉洗淨後放入料理機做成芹菜汁，用來做成綠色的餃子皮或包子皮也不錯。