小孩營養不良怎麼吃

多吃富含蛋白質的食物、多吃富含維生素的食物、多吃富含鈣、磷的食物。

小孩營養不良怎麼吃1

1、多吃富含蛋白質的食物，小孩正處於身體快速發育的階段，無論是骨細胞的增生還是肌肉、臟器的發育等，都離不開蛋白質，因此，小孩營養不良要補充蛋白質。平時多吃牛奶、花生、瘦肉、魚蝦、禽蛋、豆製品等富含蛋白質、卵磷脂、賴氨酸的食物，這樣有利於大腦的發育和身體的生長。

　　

2、多吃富含維生素的食物，維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長髮育所必不可少的。維生素最好的'來源是新鮮的蔬菜水果，雖然動物肝腎、雞蛋中含有維生素，但只是少量的，因此，小孩營養不良要多吃新鮮的蔬菜水果。

3、多吃富含鈣、磷的食物，鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分，對身體發育有着重要的影響。因此，小孩營養不良要多吃牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機會，從而保證骨骼的健康成長。

小孩營養不良怎麼吃2

第一：給孩子補充蛋白質。人體骨細胞的生長離不開蛋白質，而且肌肉和臟器的發育也離不開蛋白質，如果家長想讓孩子能夠正常的發育，那麼就一定要給孩子補充身體所需的蛋白質，並且要多吃一些富含蛋白質的食物，包括魚蝦，瘦肉，雞蛋，牛奶，花生，豆製品等。多吃一些富含蛋白質的食物，不僅能夠促進身體的發育，而且還能有利於大腦的發育。

　　

第二：給孩子補充維生素。維生素是促進生長的重要元素，其中最爲重要的就是維生素A，維生素B，維生素C以及維生素D，這些營養元素都是孩子成長所必需的元素，而且維生素的主要來源是新鮮的'水果和蔬菜，除此以外，動物的肝臟和雞蛋中也含有一定的維生素，因此小孩在出現營養不良的情況下，一定要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

第三：給孩子補充微量元素。鈣元素和磷元素是骨骼的重要組成成分，所以孩子在出現營養不良的情況下，一定要多吃一些富含鈣，磷等微量元素的食物，包括牛奶，蝦皮，豆製品，排骨，海帶，紫菜，芝麻等，這些食物對孩子的成長髮育起着重要的作用。

小孩營養不良怎麼吃3

黑大豆

如果說孩子存在營養不良的情況，我們應該注意飲食調整好才行，首先我們應該吃的就是黑大豆了，而且由於大豆是公認的高蛋白食物，同時在其中的蛋白質含量也是非常高的，特別是黑大豆的蛋白質含量是非常豐富的，而且再加上黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。所以說孩子很適合吃這樣的食物。

　　

沙丁魚

在平時我們還可以給寶寶吃些沙丁魚，在沙丁魚中是富含蛋白質和鈣的，這些營養物質都是我們人體所需要的，是預防營養不良的好方法。而且由於在沙丁魚中的'鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物，這些食物對於孩子來說都是額回暖適合吃的，可以很好的預防營養不良的情況。

雞蛋

除了上面介紹的幾款食物，大家還可以給孩子去吃些雞蛋，實際上一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清，是孩子一定不能吃的，可以幫助孩子預防營養不良的情況。而且由於雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。所以說我們是應該每天見吃雞蛋的，這樣纔可以幫助預防營養不良的情況。