女性秋季養生保健多喝這幾種湯，膚白貌美信手拈來~

一、黑豆紅棗豬皮湯

材料：

黑豆250g，紅棗12個，豬皮250g，香菜、黃酒、肉湯適量。

做法：

1、將黑豆、紅棗、豬皮洗淨，香菜切小段以待用。

2、將豬皮焯水至變色發硬，撈出切成塊。

3、將肉湯放入鍋中，放入豬皮、黑豆、紅棗一同放入，加入黃酒將湯燒開，再轉爲小火慢慢燉。

4、當黑豆豬皮燉至糊爛時，加入鹽、香菜等調味品即可。

作用：

黑豆紅棗不僅能養血安神、補中益氣，還能增生白細胞，提高人體免疫力，具有很好的保健效果。同時，豬皮還能補充膠原質，補血養血的同時還能除皺美膚，具有很好的養顏功效。

二、菠菜豬肝湯

材料：

豬肝100g，菠菜150g，生薑適量，調味料適量。

做法：

1、豬肝切片，生薑切絲，菠菜洗淨備用。

2、適量水燒開，放入少量食用油，再將豬肝放入。

3、豬肝熟後加入生薑絲，等水再開時將菠菜放入，加入調味料，水再開立即熄火起鍋。

作用：

菠菜豬肝湯主補血，豬肝含鐵的同時，還有高蛋白、脂肪、磷和維生素等，菠菜同樣含鐵豐富，同時又有鈣、鉀、鈉等微量元素；菠菜豬肝湯剛好能營養齊全地補充營養，達到補血的功效。

三、薏米豬腳湯

食材：

薏米50克，豬腳300克，生薑20克，適量調味料

做法：

薏米洗乾淨後，放入冷水中浸泡3小時，這樣做能更容易煮熟，豬腳洗乾淨後切成塊，生薑洗淨後切成片，準備一個鍋，裏面倒入清水，隨後放入薏米、豬腳、生薑，開中火一起熬煮1小時，接着放入適量調味料，再轉小火熬煮5分鐘，就製作完成了。

作用：

祛除溼氣，健脾養胃

四、紅棗南瓜湯

食材：

紅棗30克，南瓜400克，適量紅糖

做法：

紅棗洗淨後去核，南瓜洗淨後去皮切成塊，在鍋中加入適量的清水，再放入紅棗、南瓜，並倒入適量紅糖，開火煮40分鐘，紅棗南瓜湯就製作完成了。

作用：

暖胃，散寒，使皮膚保持彈性。