代餐餅乾哪個牌子好 代餐餅乾的吃法

代餐餅乾的品牌很多，種類也很多，至於哪種好，經過對比已經得出了結論了。那麼，代餐餅乾哪個牌子好？代餐餅乾怎麼吃效果好？

代餐餅乾哪個牌子好

奶鹽味蘇打餅乾

螺旋藻很有營養，而且他的營養成分非常容易被人體吸收，它是一種天然的保健食品，可以抗擊疲勞，對皮膚沒有任何傷害，它還可以控制你的飯量，讓你的食量逐漸的減少，從而起到減肥的作用。

食美人全麥燕麥餅乾

這種餅乾是用抹茶和紅豆兩種食材經過加工而形成的，抹茶可以幫助我們排出體內的毒素，紅豆是很好的養生產品，經常食用可以消腫止痛，降低我們的血壓，讓你的腸道變得暢通，經常食用這種餅乾可以讓你減少食物的攝入，達到減肥瘦身的效果。

紅豆全麥燕麥低熱量餅乾

這種餅乾最大的特色就是原料只有一種魔芋。它是用魔芋加工而成的。吃這款餅乾降低了我們的食量，體重下降，達到減肥的目的。另外，這種餅乾還可以幫助我們減輕腸道的壓力，加快排便的速度，解除便祕的痛苦。 

純魔芋粉餅乾

源自澳洲的粗粒燕麥新鮮製作，精心烘焙，香酥美味，健康代餐。燕麥富含營養，同時促進消化。木糖醇代替蔗糖，真正做到無糖，吃多也不會擔心會胖，減肥佳品啊！採用內部真空包裝，新鮮營養，方便易攜帶。走到哪裏，都能掏出吃幾片。

俏嘴巴麥片燕麥巧克力餅乾

現在人們普遍都愛減肥了呢，其實減肥的方式有很多的，不僅需要健身，吃的食物也起到關鍵的作用，那麼我們不妨少吃一些高熱量的食品，多吃一些這樣的代餐餅乾，這樣，我們就不會輕易的長胖了，何樂而不爲呢！

代餐餅乾的分類

種類：代餐餅乾、代餐曲奇、代餐棒口味：檸檬。

口味、卡布奇諾口味、芝士口、可可榛子口味、黑胡椒口味、巧克力口味等。

食用建議

由於營養素含量不均衡，無法滿足人體需要，造成某些營養素的缺乏，比如容易造成鈣、維生素A、維生素C等的缺乏，另外代餐餅乾蛋白質含量低，也容易引起疲勞、記憶力減退、抵抗力低下等，影響學習和工作，因此不建議長時間完全用代餐餅乾等代餐食品減肥。

減肥小技巧

主食適當用全穀類、雜豆或者土豆、紅薯、山藥等這些飽腹感強的食物來代替部分“白富美”的精米精面；

適量攝入雞蛋、牛奶、大豆、魚蝦禽肉等富含優質蛋白或鈣的食物；

每天保證攝入足量的蔬菜（300~500g），特別是富含膳食纖維、飽腹感強的葉菜類（最好能達到250克）；

對於水果，除了每天要控制量（200~350g），還要注意像柿子、荔枝、香蕉、鮮棗、山楂等含糖量高的水果在吃的同時應適當減少主食的攝入量。

而所謂的“邁開腿”，簡單地講就是進行有規律的、適量的運動，一般包括有氧運動和無氧運動。

有氧運動可以消耗體內脂肪，特點是強度低、有節奏、持續時間較長，是健身的主要運動方式，比如游泳、快走、慢跑、跳繩、跳舞、打網球等，一般建議每次運動時間至少連續40~60分鐘，每週至少5次。