砂糖橘的熱量高嗎 砂糖橘不適合與什麼搭配

都愛了吃砂糖橘的季節就會有很多人買，砂糖橘吃起來很甜，很好吃，那麼砂糖橘的熱量高嗎，砂糖橘不適合與什麼搭配呢，下面來看看吧。

砂糖橘的熱量高嗎 

不高。 一般來說100克沙糖桔的熱量大約爲42大卡，並不算很高，但是沙糖桔的糖分含量非常豐富，而且因爲個頭比較小，所以在食用的時候非常容易不小心就吃多了，所以如果是正在減肥期間的，吃沙糖桔一定要適量。

砂糖橘不適合與什麼搭配

1、忌與蘿蔔同食 

橘子不能與蘿蔔一同食用，這是因爲蘿蔔在人體內代謝是會產一種抗甲狀腺的物質硫氰酸，會與橘子中的類黃酮物質會在腸道內被分解，轉化呈的物質會加強硫氰酸對甲狀腺的抑制能力，從而導致甲狀腺腫大，長期如此更容易誘發疾病，對健康危害極大。 

2、忌與牛奶同食 

橘子不可與牛奶一同食用，這是因爲橘子中含有較多的酸性物質，會與牛奶中的蛋白質發生反應，導致蛋白質變性而沉澱，這些沉澱物人體很難消化吸收，而且還會對腸胃造成較大的負擔，不僅營養價值降低，而且還會引起腸胃不適。 

3、忌與螃蟹同食 

橘子不能與螃蟹一同食用，因爲螃蟹中含有豐富優質蛋白質和礦物質成分，而橘子中含有較多的酸性物質，這些酸性物質會導致蛋白質沉澱，並且阻礙人體對蛋白質的吸收利用能力，因此橘子和螃蟹一同食用，會導致營養價值降低，還容易引起腸胃不適。 

4、忌與肝臟同食 

橘子不能與動物的肝臟一同食用，因爲動物的肝臟中含有較多的礦物質成分，如果與橘子一同食用，會導致這些營養成分變得不利於人體吸收，從而會導致營養價值降低。

砂糖橘的功效

1、防治貧血，沙糖桔中的維生素C使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助於治療缺鐵性貧血。 

2、促進消化，沙糖桔皮所含揮發油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣。 

3、預防動脈硬化，沙糖桔中的果膠對高脂飲食引起的動脈硬化也有一定的預防作用。 

4、增強免疫力。增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。 

5、預防心腦血管病。改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

減肥可以吃砂糖橘嗎

在減肥期間也是可適量的吃一些沙糖桔的。 沙糖桔作爲一種水果熱量並不是很高，所以即使是減肥期間也還是可以食用，但是沙糖桔的含糖量比較高，所以減肥期間食用的話要注意適量。