香草咖啡熱量高嗎

比較高。

香草咖啡熱量高嗎1

咖啡的熱量榜單

愛喝咖啡又怕胖的你知道各種咖啡的熱量是多少嗎?看完下面的熱量榜單，要記住危險級不要碰，安全級可以喝，優選級放心喝。

一、咖啡中的熱量炸彈

1.摩卡

摩卡咖啡添加了大量的鮮奶油和巧克力，雖然甜美可口，卻是一個溫柔的致胖陷阱。一杯摩卡咖啡的熱量高達360大卡，而用白巧克力醬製作的白摩卡熱量更是高達410大卡!一頓飯的熱量瞬間被喝掉，就問你怕不怕?

2.焦糖瑪奇朵

焦糖瑪奇朵寓意“甜蜜的印記”，每一杯瑪奇朵都是愛的表達。但是想減肥的小夥伴還是婉拒這份心意吧，因爲焦糖瑪奇朵中加了很多焦糖醬和香草糖漿，一杯的熱量高達370大卡，喝之前你最好考慮清楚了……

二、咖啡中的好好先生

1.拿鐵

拿鐵的成分是濃縮咖啡加熱牛奶，沒有添加糖，也沒有添加奶油，既健康又有不錯的口感。一杯拿鐵的熱量約爲220大卡，即使在減肥期間也可以喝，不過喝完就不用再喝牛奶啦!

2.卡布奇諾

卡布奇諾的成分是濃縮咖啡加牛奶和奶泡，其綿密的口感深受衆人喜愛。雖然它的人氣很高，但它的熱量並不高，一杯卡布奇諾的熱量不到150大卡，比拿鐵還要低，所以喝它的'時候不用再擔驚受怕了。

　　

三、咖啡中的一股清流

濃縮&美式

濃縮咖啡就是黑咖啡，美式咖啡就是濃縮咖啡加常溫水，它們可以說是熱量最低的咖啡了，一杯的熱量不到20大卡!減肥期間喝黑咖啡，不僅不怕熱量超標，還能提升代謝速度，促進脂肪燃燒哦!

四、喝咖啡不長胖的小竅門

如果你離不開咖啡，又怕熱量超標被贅肉找麻煩，那麼可以試着在喝咖啡時耍點小心機。

1.不加奶油和糖

很多咖啡被稱爲減肥“危險品”，其實是因爲添加了太多的奶油和糖。奶油的本質和黃油相同，含有大量的飽和脂肪;而過多的糖則會讓你攝入太多的熱量。對處於減肥期的人來說，選擇不加糖、不加奶油的黑咖啡，可以幫你省去至少200大卡的熱量!

2.搭配低熱量調味料

雖然不加奶油和糖的黑咖啡熱量低，但味道太苦，接受不了怎麼辦?大家可以在黑咖啡中加一點低熱量的香辛料，如：香草粉、豆蔻粉等。這樣既調節了口味，熱量也幾乎沒有增加，豈不是兩全其美?快去嘗試自己中意的搭配吧。

3.加冰

如果你對高熱量咖啡情有獨鍾，非喝不可的話，這裏還有一個簡單直接的方法，那就是加冰。在相同杯形、相同容積的前提下，加冰的咖啡整體熱量會降低至少三分之一，但這個方法只能偶爾爲之，爲了長期的減肥計劃還是少喝或別喝高熱量咖啡了。

香草咖啡熱量高嗎2

一杯瑞幸香草拿鐵的熱量大概是285大卡。

熱量來說還不算太高，很適合減肥的小姐姐喝。瑞幸咖啡厚乳拿鐵冷的還是熱的都好喝，比一般的拿鐵要香濃一些，能帶來不同的口感，冷的喝起來感覺很清爽，尤其適合夏天喝，有解暑的作用。而熱的喝起來口感不錯，有一股香濃的奶味在口腔瀰漫。

瑞幸咖啡厚乳拿鐵中含有精選的冷萃厚牛乳，蛋白質含量比較高，是普通牛奶的'兩倍，還加入了得了IIAC金獎豆的咖啡調配而成的，可以說是厚乳拿鐵的巧妙搭配，融合度比較高。喝起來香味很濃郁，而且口感很醇厚順滑，還能進一步激發出咖啡的香味。

　　

相關信息：

熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約佔總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，佔的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。

飲食中可以提供熱量的營養素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量，以每克爲單位，分別是：糖類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質 4大卡、酒精7大卡、有機酸2.4大卡。

香草咖啡熱量高嗎3

1. 美式咖啡

美式咖啡，一杯（473ml）熱量僅爲15千卡。

如果你想喝咖啡提神，這款真的是不錯的選擇。什麼？沒有人願意喝着又苦又澀的黑咖啡？

其實不然，真正用滴濾等方式煮出的咖啡，香醇濃郁、風味迷人，加糖反而破壞了它天然的味道，還徒增更多的熱量。如果你真的怕苦，可以不加糖，而以“低脂鮮奶”稀釋，鮮奶本身略帶的甜味，可以讓口感更溫順。

　　

2 摩卡咖啡

一杯摩卡（473ml）的熱量約爲360 千卡。

添加大量鮮奶油及巧克力的摩卡咖啡，看似華麗，卻是可怕的致胖陷阱。若無視上面那層綿密鮮奶油的存在，等於多喝進了100大卡的熱量，而且幾乎都是“油脂”。爲了身材着想，這種添加許多高熱量物質的咖啡，還是少喝爲妙！

　　

3、焦糖瑪奇朵

一杯焦糖瑪奇朵（473ml）的熱量約爲370 千卡。

焦糖瑪奇朵寓意“甜蜜的印記”，每一杯瑪奇朵都是愛的表達。但是想減肥的小夥伴還是婉拒這份心意吧，因爲焦糖瑪奇朵中加了很多焦糖醬和香草糖漿。甜蜜的'印記”進入體內就會成爲“甜蜜的負擔”。

　　

4、卡布奇諾

一杯卡布奇諾（473ml）的熱量約爲150千卡。

卡布諾的成分是濃縮咖啡加牛奶和奶泡，其綿密的口感深受衆人喜愛。雖然它的人氣很高，但它的熱量並不高，比拿鐵還要低，所以喝它的時候不用再擔驚受怕了。