黃桃一天吃多少合適 黃桃吃多了會怎樣

有的朋友對於黃桃是比較喜歡的，而且一開始吃就會吃到比較多。那麼黃桃一天吃多少是比較合適的呢？黃桃吃多了會怎麼樣？

黃桃一天吃多少合適

建議吃2個即可。 黃桃所含的營養十分豐富，其成分中富含的維生素C、纖維素、胡蘿蔔素、番茄黃素、番茄紅素等多種微量元素，對人體可起到潤腸通便、幫助消化、增強體質等功效，不過這樣的水果雖然對身體有益，但是也不能過量食用，建議一天吃2個黃桃就足夠了，如果黃桃個頭較大，可以根據自身情況適量少吃。

黃桃吃多了會怎樣

1、上火：黃桃是食性偏溫性的水果，且葡萄糖、果糖等糖分佔比較多，如果進食過量的黃桃，會容易加重體內的溫熱之氣，繼而出現口乾咽痛等內熱上火的表現。 

2、發胖：黃桃水果中含有較多的葡萄糖、果糖、蔗糖等糖分，這些糖類物質是單糖成分，不需要多次分解才能被人體吸收，可較容易進入血液被人體利用，如果進食過量的黃桃，除了容易發胖外，也會導致血糖升高。

黃桃的營養成分

黃桃的營養十分豐富，它的主要營養成份有：豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿蔔素、番茄黃素、紅素及多種微量元素等。黃桃中的硒、鋅等含量均明顯高於其它普通桃子，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。常吃黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量，還可以調節身體中的脂肪代謝，每天吃二隻可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進食慾，所以黃桃被稱爲保健水果、養生之桃。

黃桃的功效作用

1、養陰補虛：補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。

2、生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人羣。

3、活血祛瘀：促進人體氣血運行，宜於治療血瘀證。

4、通便：黃桃中含有豐富的膳食纖維和果膠的成分，能夠刺激排便，有着潤腸通便的效果。

5、調經：緩解痛經，或是經期腰痛。

6、平喘：降低呼吸中樞的興奮性，使呼吸運動趨於安靜而呈現鎮咳和平喘的作用。

7、其他功效：黃桃具有養陰、生津的功效。能夠潤燥活血。對於治療夏天口渴、便祕、痛經、虛勞喘咳、疝氣疼痛、遺精、自汗、盜汗等症狀，有着很好的治療效果。