吃油桃有什麼營養 油桃一天適合吃幾個

油桃是個味道非常不錯的水果，有人喜歡吃油桃是因爲上面沒有毛，而且油桃也特別甜，那麼吃油桃有什麼營養呢，油桃一天適合吃幾個呢。

吃油桃有什麼營養 

油桃中含有的各種微量元素是特別豐富的，尤其是其中含有的維生素c和維生素b的比較豐富，此外還含有很多人體所需要的鐵元素和鈣元素，通過吃油桃確實能夠爲我們的身體提供很多的營養，能夠起到增強體質，促進消化等作用，而且油桃吃起來非常的甘甜清脆，味道是比較獨特的，口感要比普通的桃子更加的清爽一些。

油桃一天適合吃幾個

油桃是屬於熱性的水果，每天吃油桃的量一定要控制在合理的範圍內，一般一天吃三個左右爲宜，是不可以過量食用的，如果過量的食用，那麼就會容易引起上火，而且也會增加腸胃的負擔。

油桃可以榨汁喝嗎

油桃可以榨汁喝。準備兩三個新鮮的油桃，將它的外皮清洗乾淨，然後將它切碎，把核取出來丟掉，切好以後把它放到榨汁機裏面直接榨汁，榨成汁以後再倒到杯子裏面慢慢的享用，也可以冷藏後再喝，味道更佳。喝一些油桃汁可以提升自己的食慾，並且可以促進消化。

如何挑選油桃

1、看顏色

挑選油桃的時候要看顏色，有一些油桃表面可能一部分呈現紅色，如果油桃整個果面都是鮮紅色的，那麼挑選的時候就應該要注意，儘量挑選鮮紅色的油桃，如果沒有全部是鮮紅色的油桃，也應該要挑選部分是紅色的。

2、看外表

油桃的表面光滑如油，表面是比較規則的圓形或者橢圓形的，萬一發現變形厲害，則要根據實際情況選購。

3、看手感

如果油桃是比較好的，那麼握在手裏就會覺得非常實在，即便還不是非常成熟，但也非常結實，但是結實的油桃只能說是生長得好，口味則有點脆。要想選熟一點的油桃的話，要選手感軟一點的，因爲軟一點的桃子才代表真正在成熟，而不是處在生長期。

4、試吃

吃油桃的方法非常簡單，因爲油桃非常光滑，所以簡單的清洗一下就可以吃了，好的油桃吃起來會有一定香味，特別是成熟的油桃，每人的口味都可能不一樣，這個是因人而異的。