瘦身果凍有沒有效果?瘦身果凍有副作用嗎

如今的妹子們是想盡一切的方法讓自己瘦起來，瘦身果凍也是網上比較流行的一種減肥方法，那麼瘦身果凍到底有沒有效果呢？很多用戶反映有副作用，有哪些副作用呢？

瘦身果凍有沒有效果?

現在市面上推出了很多不同品種的瘦身果凍，說是吃了就可以瘦，這是真的嗎？瘦身果凍真的有這麼神奇嗎？到底有沒有效果呢？會不會有什麼副作用呢？

效果一般

其實市面上的瘦身果凍一般都是酵素果凍，而酵素其實就是酶，而酶就是蛋白質，蛋白質是無法起到減肥瘦身功效的，而果凍是一種低熱量、低脂肪、低蛋白質的食物，食用這種酵素果凍之後頂多不會發胖而已，而要達到燃燒脂肪，減肥的話，效果就很一般了，幾乎沒有什麼明顯作用。

有副作用

如果說瘦身果凍真的成功瘦身了，那麼這種果凍裏面一定還添加了藥物，而藥物減肥不僅對脾胃傷害極大，而且長時間食用的話，對於女性生殖健康還會有一定的損傷，因爲這些藥物會致使人體內蛋白質缺乏，體弱多病、甚至出現貧血、營養不良等症狀，讓女性氣血雙虧，嚴重可影響正常懷孕，另外果凍裏面的一些色素和香精也對身體有一定的負面作用。

健康減肥

其實減肥最好不要靠藥物和那些亂七八糟的瘦身產品，那些要麼對身體無益，要麼就只是低脂的健康食品而已，減肥效果不佳，最正確最健康的減肥方法就是運動加上控制飲食，儘量少食用或者不食用油炸食品、高脂肪、高熱量的食品，飲食儘量清淡素一點，多吃水果，正常排便，每天堅持運動，不僅可以瘦身，關鍵是體型會越來越勻稱，身體也會更健康。

注意事項介紹

減肥的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麪粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麪包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質量。

健康減肥方法

1、每天喝足八杯水

所有的健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水，水是生命之源，給身體補充足夠的水分，能促進新陳代謝，將體內的垃圾帶走。而且經常喝水，能肌膚更加水嫩。但是水也不能喝太多，否則會造成水腫，尤其是晚上睡覺前一個小時。飯前喝一杯水，會產生一定的飽腹感，減少熱量的攝取。學生在飯堂很容易攝食過量，用這個方法既能吃少點，又不會耽誤健康。

2、飲食均衡

學生在飲食方面很難控制，因爲都是在飯堂就餐，所以很難選擇吃什麼。如果想要減肥，就要少吃麪食類的食物，多吃米飯。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像蘋果、香蕉、奇異果這樣的對減肥有利的水果。888金花蜜寶，與您一起倍增財富。

3、多做運動

學校都會安排體育課。但是很多學生都不喜歡體育課，這大概與天性有關。可是體育課是運動最好的時間，最適合和同學一起運動，多做運動有助於燃燒脂肪，因此上體育課的時候一定要積極些。除了體育課之外，早上或者晚上下課之後應該到操場跑幾圈，能幫助鍛鍊身體，也讓身體更加苗條。

4、晚餐前或晚餐後一小時到操場走走

快走是一項簡單有效的減肥運動，很適合學生減肥使用。快走可以幫你達到運動瘦身的效果，同時又不會像跑步那樣容易造成小腿肌肉健壯。找一條合適的路線，沿着路線快步行走，時間從一日到數日不等，可以是30分鐘到2小時不等。888金花蜜寶，與您一起倍增財富。

5、不吃宵夜和不喝飲料

在校的學生都喜歡結伴出去吃個宵夜，喝杯飲料。睡前吃進肚子裏的食物很容易轉化爲脂肪，所以想有好身材，睡前四小時千萬別吃東西。平時天氣熱，也儘量不要喝杯飲料，一杯珍珠奶茶的熱量，相當於兩碗飯的熱量，一個冰激凌的熱量，相當於五碗飯的熱量，要自動遠離這些飲料。喝杯果汁或檸檬茶會比較好，單純喝杯冰水也不錯。