關東煮熱量高嗎？吃關東煮容易胖嗎？

關東煮是一種串串小吃，其實就是普通的水煮，只是叫法上不同而已，關東煮裏面有很多肉串。那麼，關東煮熱量高嗎？吃關東煮容易胖嗎？

關東煮熱量高嗎

關東煮蘿蔔1串14蟳肉卷1串202

豆腐1塊27鱈魚板1串220

魚板1串60小貢丸1串246

黑輪1串90油豆腐1塊138

脆丸1串262鐵板花枝1串198

魚豆腐1串83高麗菜卷1串71

龍蝦棒1串95黃金魚蛋1串115

香菇串1串0炸花枝丸1串155

豬血糕1串130黃金蛋丸1串156

鱈魚丸1串132雙色黑輪1串161

乾貝串1串145海苔花枝丸1串44

章魚燒1串83和風培根棒1串58

以上是關東煮的熱量，一碗飯的熱量是270

關東煮會胖嗎

關東煮的與肥胖的關係主要是看攝入熱量的多少和消耗的平衡度，如果攝入大於消耗，所以導致風胖的情形是完全可能的。由於肥胖是高熱量食物堆積體內同時又沒有消耗造成，所以吃關東煮千萬不要經常吃，偶爾吃一次還是問題不大。如果經常吃，同時每天通過鍛鍊等方面消耗熱量，也不會導致肥胖。

關東煮湯汁熱量

半碗300克的關東煮湯汁，有可能就含高達615毫克的鈉。但事實上，自家熬的湯，鈉含量也不少。以國人用鹽習慣，一般家裏煮的湯品大概也會用去1克的鹽，約400毫克的鈉。

減肥吃法：儘量使用新鮮食材自己熬湯，比較能掌控用鹽量，並使用食材的原味如牛蒡、柴魚、大蒜、番茄等提鮮。你可以準備一個有刻度的小容器，將6克的鹽倒入，加五倍的水溶解，烹調時，一整天最多隻能用完這些鹽水調味，總量管制鹽的攝取。對於外食族，能不喝湯就儘量不要喝，尤其是過鹹或過於鮮甜的湯；火鍋湯底可用白開水取代。