吃葡萄會不會長胖 吃葡萄的好處與壞處

葡萄是一種營養價值很豐富的水果，喜歡吃葡萄的人非常多，因爲葡萄的味道是非常甜的，所以很多正在減肥的人會害怕吃葡萄長胖，因此我們在這裏便來了解一下吃葡萄會不會長胖？吃葡萄的好處與壞處？

吃葡萄會不會長胖

不會。葡萄本身含有的熱卡就比較少，所以吃葡萄變胖的機率還是很小的。葡萄中含有大量的酒石酸，具有助消化、健脾胃的作用。葡萄中含有大量的糖分，極容易被人體吸收。因爲葡萄裏面含有酸性物質，而這些酸性物質進入到機體之後，能夠促進胃腸道的消化和吸收功能，糖分可以轉化爲熱量，是我們身體能量的來源，多吃糖肯定是不好的。所以吃葡萄要把握一個量，如果食用過多，是有可能引起肥胖的，但是由於葡萄中還含有穀氨酸、精氨酸、色氨酸等十幾種氨基酸，當我們攝入的葡萄的量達到一個度之後，這些東西就會轉化爲脂肪，也就是說，造成發胖。

吃葡萄的好處與壞處

葡萄是一種營養價值非常豐富的水果，其中含有大量的葡萄糖、膠原蛋白、鈣離子、鉀離子、鐵離子還有多種維生素。攝入身體之後可以有效的穩定身體內的離子結構，而且可以營養神經、美白皮膚、改善神經衰弱的症狀，可以促進身體內消化液的分泌。而從中醫角度來講，還可以補中益氣，對於氣血虧虛導致的頭暈、頭痛有很好的輔助治療作用。但是需要注意葡萄吃多之後裏面的果糖會刺激胃腸道、損害牙釉質。吃葡萄的好處，能降低人體血清膽固醇，對預防心腦血管有一定的作用。每天吃一些新鮮的葡萄，不僅會減少心血管疾病的發病風險，還有益於局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化心臟病的健康。新鮮葡萄中的黃銅類物質，能清洗血液，防止膽固醇斑塊的形成。吃葡萄的壞處，葡萄吃多了會產生大量的胃酸，而胃酸過多了就會刺激胃黏膜，長期會患上胃潰瘍。

吃葡萄的最佳時間

人們都習慣性飯後吃一些水果，雖說這樣能促進消化，但並不是所有的水果都可以這樣，有些水果在飯後吃反而對身體不好，比如葡萄就是其中一種。葡萄含有比較多的糖分，在三餐之間食用比較好，不僅能補充充分的能量，也可補充一些微量元素，還能提神醒腦，增強工作能力，以及避免糖分的短時間內大量聚集，預防肥胖。南方的葡萄一般六、七月就熟了，新疆吐魯番的葡萄則是八、九月份成熟。雖然葡萄的成熟時期不盡相同，但是在北方我們看到一到夏季，葡萄都開始上市了。葡萄一般在九月初到十月底這段時間吃比較好，口味最佳。葡萄中含有很高的糖分和其他的營養元素，在睡前半小時吃能增強人的幸福感，預防失眠，但是正因爲糖分含量極高，晚上人體對消耗又極少，食用過多可能引起肥胖。

吃葡萄的季節

葡萄應該夏秋季節吃。在夏秋季，是各種葡萄上市的季節，一般情況下，葡萄的花期是4-5月份，而果期是8-9月份。通常在每年的九月份左右，就會有大量的葡萄上市了。不過，如果是在大棚裏面種植的反季節葡萄，那麼它可能會在春天3-4月份或者夏天6-7月份的時候成熟。夏季天氣炎熱，人很容易犯困、無精打采，這時不妨吃幾顆葡萄來提神、消除疲乏之意。因爲在葡萄中含有豐富的葡萄糖成分，且很容易被人體所吸收利用，從而爲大腦供給所需的能量，快速恢復大腦活力。同時，葡萄中還含有較多的氨基酸，能對神經產生良好的刺激，幫助人體調理衰弱的神經，這也是提神醒腦的有效途徑。