葡萄乾怎樣吃最好 吃葡萄乾的八大好處

葡萄的吃法有很多種，生吃葡萄，榨葡萄汁，曬乾做成葡萄乾都非常美味，是很多人喜歡的水果之一，葡萄乾可以製作成很多食物，口感都不一樣。

葡萄乾怎樣吃最好

首先大家要注意，買回來的葡萄乾最好洗淨後食用，因爲葡萄在晾曬的過程中難免會沾染灰塵。

1.腎炎保健飲

原料：葡萄乾100克、黑桑葚幹100克、薏苡仁100克。

功效：可以消除慢性腎炎水腫。還具有保健等功效。

2.葡萄消腫飲

原料：葡萄乾150克、生薑皮50克。

功效：適合女性經期前飲用，可緩解身體浮腫、利尿等。

3.補腎益生飲

原料：葡萄乾150克、黑桑葚幹150克、大棗30個。

功效：補腎、養血、抗衰老等。

4.可製作葡萄冷飲;

5.煮米飯或者煮粥時加入適量;

6.葡萄曲奇餅乾等。

其實葡萄乾的吃法有很多，大家想知道最有效的，還是請諮詢專業的醫師。

吃葡萄乾的八大好處

1.葡萄乾能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

2.葡萄乾中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。

3.長期吸菸者可多吃葡萄乾，葡萄乾既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。

4.葡萄乾對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。

5.想保持身材健美的人們應知曉的是，葡萄乾是吃了不容易發胖的水果。女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄乾，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。

6.葡萄乾爲營養食品，適合幹虛弱體質者食用，能開胃增進食慾，並有補虛止嘔、鎮痛等功效。

7.葡萄乾的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人羣中，癌症發病率也明顯減少。這主要是因爲它含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。

8.葡萄乾特別有益於那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄乾含黃酮類物質多，對保護心臟作用更好。葡萄乾中的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。

葡萄乾有哪些食用方法

1、做奶昔的時候可以放一些葡萄乾做點綴，看起來美觀，食用起來香甜。

2、做糕點或者西點的時候可以放，讓口感更美味。

3、煮粥時加入一點葡萄乾，會使粥有意想不到的美味。

4、葡萄乾也可以不經過任何加工直接食用，食用之前需要清洗，因爲晾曬過程會有一些灰塵和細菌。

葡萄乾的營養價值雖高，但吃多了容易上火，每天嚼幾顆即可，而且葡萄乾是比較甜的蜜餞類食物，過多食用後要及時漱口或刷牙，以免讓糖分損傷牙齒。

吃葡萄乾有哪些好處

1.脾胃不太好的人，或者消化功能下降的老年人都可以適當吃葡萄乾調理腸胃。

2.葡萄可以調理筋骨疼痛、補益氣血。