香蕉對便祕有效果嗎 香蕉對胃有好處嗎

聽說吃香蕉可以促進腸胃消化的，那麼多吃香蕉的話是不是對便祕有幫助的？要是每天吃根香蕉的話對胃有沒有好處？

香蕉對便祕有效果嗎

香蕉因爲含有較多量的膳食纖維，因此對治療便祕有好處，同樣含有膳食纖維的還有很多蔬菜以及水果。要注意多飲水，少吃油炸類的、精細的食物。

要多運動，如果運動量太少，胃腸的蠕動功能也比較弱，會導致糞便在結腸腔內停留的時間過長，水分被過度吸收，大便變得乾燥，不易排出，多運動，尤其是增加腹肌的力量有助於改善胃腸道功能，通過生活方式的改變，可以使便祕的情況得到一定的緩解。如果仍不能緩解，只能藉助口服藥物的治療，主要包括促動力的藥物，如莫沙必利以及軟化大便的藥物，如乳果糖、聚乙二醇。

香蕉對胃有好處嗎

吃香蕉對胃有好處。香蕉當中含有特殊的化學物質，能夠使胃黏膜生長，對於胃黏膜有較好的保護和修復效果，所以患有胃炎和胃潰瘍的病人可以經常的吃些香蕉，能夠有效的防止胃病，並且香蕉當中含有豐富的鉀離子，能夠使人體內的鉀鈉平衡，對於高血壓以及心血管疾病，也有較爲明顯的好處。

香蕉可以空腹吃嗎

香蕉屬於熱帶水果，是寒性食物。雖然香蕉可以通便利氣，但是不建議長期吃尤其是早上空腹吃，空腹時，腸胃內幾乎沒有可供消化的食物。此時若吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷。香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃的話容易使人體中的鎂元素突然升高，破壞人體血液中的平衡，對心血管產生抑制作用。綜上所述，香蕉不適合空腹吃。最好是兩餐之間或飯後半小時再吃比較好。

香蕉的營養成分

1，碳水化合物的含量：每100克香蕉中，含有22克，大約佔了1/5。

2，蛋白質含量：每100克香蕉中，含有的蛋白質的含量11.4克；

3，維生素的含量，每100克香蕉中，含有維生素A，C，E，大約一共是8.34毫克；

4，礦物質含量：每100克香蕉中，含鉀最高，約256克，還含有鎂，磷，鈣，硒，錳，鋅，鐵；

5，熱量：每100克香蕉中含有熱量91卡；

6，脂肪，每100g香蕉中含有脂肪0.2克；七，纖維素：每100克香蕉中含有纖維素1.2克。