魔芋的熱量高嗎 魔芋能減肥嗎

魔芋是一種天然的食物，有着較強的吸水膨脹性和增稠性，通常被用來加工成各種食物，那麼魔芋的熱量高不高呢？魔芋是否可以減肥呢？

魔芋的熱量高嗎

不高。每100克的魔芋只有7卡路里的熱量屬於熱量非常非常低的食物，並且魔芋的營養價值豐富，對於減肥的人來說適當的食用一些魔芋確實可以幫助減肥，但也要搭配其他食物，合理飲食。

魔芋能減肥嗎

魔芋確實具有一定的減肥功效，不過不能只靠吃魔芋來達到減肥的目的。 吃魔芋能減肥，魔芋富含多種微量元素，脂肪少，熱量低，纖維素豐富，在古代有魔芋“去腸砂”之稱，所有在減肥的人是可以吃一些魔芋來幫助減肥的。

吃魔芋爲什麼可以減肥

吃魔芋能減肥，最關鍵的因素來自於魔芋中的兩種物質，葡甘聚糖和膳食纖維。

1、葡甘聚糖是一種具有強大膨脹力的物質，進入人體後，可以增加飽腹感，消除飢餓，因爲在體內的消化速度很慢，所以能減少人的食量，控制體重；

2、魔芋中的膳食纖維可以加強腸道蠕動，加速排便，縮短食物在常道內的停留時間，給機體排毒減重。

魔芋粉絲

粉絲一般用澱粉含量較高的作物製作，其原料主要包括豆類，如綠豆、禾穀類如大米、薯類如紅薯、馬鈴薯等，這些單一澱粉生產的粉絲通常存在易斷、易碎、渾湯等問題。利用魔芋葡甘聚糖的膠凝、粘黏、增稠、穩定等特性，將魔芋粉與其他澱粉復配則可代替明礬提高粉絲的彈性和韌性。