最滋補五臟的食物表，爲家人收好！

養心食物

桂圓

有益於心脾、補氣血、安心神，可用桂圓肉泡茶常飲，或者煮桂圓粥食用。

黑木耳

性平，味甘，有滋陰、養胃、活血、潤燥的作用。清代食醫王孟英認爲它能“補氣、活血”，現代醫學研究表明，黑木耳是天然的抗凝劑，能預防動脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血症。因此，凡心血管疾病導致的心悸者，宜經常服食。

銀耳

性涼，味甘淡，能滋補健腦、益肺強心。它不僅是滋補品，同時也是一味扶正強壯劑，是心氣不足和心血不足者的食療品，與紅棗、蓮子等一同燉服，最宜神經衰弱型心悸和肺源性心悸之人早晚空腹食用。

養肝食物

枸杞

《神農本草經》記載：“枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品。”據研究表明枸杞多糖對肝損傷有修復作用，其機理可能是通過阻止內質網的損傷，促進蛋白質合成及解毒作用，恢復肝細胞的功能，並促進肝細胞的再生。

當歸

當歸味甘而重，爲補血第一藥，適用於心肝血虛證所致的面色蒼白或萎黃、倦怠乏力心悸失眠等症。當歸與熟地、白芍、川芎配伍，組成補血代表方——“四物湯”，有調經補血之功，尤其適於產後血虛的調治。

丹蔘

把丹蔘洗淨放入砂鍋中，黃豆洗淨用涼水浸泡1小時，撈出倒入鍋內加水適量煲湯，至黃豆爛，揀出丹蔘，加蜂蜜調味。此湯是補虛養肝的著名食療方，最適合有慢性肝炎的人食用。

養肺食物

蘿蔔

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

百合

熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。

養脾食物

蓮子

蓮子50克、白扁豆50克、薏仁米50克、糯米100克共煮粥食用。

山藥

山藥50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食用。

養腎食物

核桃

性能味甘，性溫。入肺、肝、腎三經，能補腎助陽，補肺斂肺，潤腸通便。

芝麻

性平味甘，有補肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

黑豆

被古人譽爲腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。