扁豆適合減肥吃嗎 扁豆適合孕婦吃嗎

人人都很注重身材管理，都不想成爲肥胖者，那扁豆對於減肥人羣而言，是可以吃的嗎？懷孕期間，孕媽可以吃扁豆嗎？

扁豆適合減肥吃嗎

適量的吃扁豆對於減肥是有幫助的，但是不能以扁豆作爲日常的主要飲食。扁豆性平溫和，而且有化溼和健脾的功效，扁豆裏含有的膳食纖維含量也是比較豐富的，所以在減肥期間適量吃扁豆是可以的。不過如果只是單一的吃扁豆，並不能夠達到減肥的效果，如果想徹底的能夠減掉體內多餘的脂肪，可以制定合理的健身減肥計劃以及合理的飲食，能夠達到最好的減肥效果。

扁豆適合孕婦吃嗎

妊娠婦女可食用紫扁豆。由於扁豆具有溫中下氣、利腸胃、補腎益精等多種功效,是一種滋補佳品,它含有多種氨基酸維生素,包括鈣鐵等微量元素,這些物質可以提高孕婦的身體免疫力,在增強了孕婦的抵抗力後,對胎兒的健康發育大有裨益,同時也可以防止孕婦出現高血糖的問題,因此孕婦食用紫扁豆的好處是多的。

扁豆的適宜人羣

對於扁豆這樣的蔬菜來說，大多數人都是很適合吃的了，而且特別適宜脾虛便溏、飲食減少、慢性久泄，以及婦女脾虛帶下、小兒疳積(單純性消化不良)者食用；同時適宜夏季感冒挾溼、急性胃腸炎、消化不良、暑熱頭痛頭昏、噁心、煩躁、口渴欲飲、心腹疼痛、飲食不香之人服食；尤其適宜癌症病人服食。

扁豆的相關禁忌

1、對扁豆過敏的人不宜食用。扁豆也有可能成爲過敏原的，如果是對扁豆過敏的話，食用扁豆就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人羣也要避免食用扁豆。容易過敏的人羣不能吃，以免導致過敏情況的加重，出現更嚴重的一些症狀。

2、扁豆味甘、性平，歸、胃經，有健脾、和中、益氣、化溼、消暑之功效，但如果是患寒熱病者，患瘧者或患冷氣的人就不宜食用了。

3、扁豆烹煮時間宜長不宜短。由於扁豆不熟容易引起中毒，所以吃扁豆的時候要保證扁豆熟透，否則會發生中毒。扁豆一定要煮熟以後食用，不能生吃，以免出現中毒的情況。

4、吃扁豆不宜一次食用過多，因爲扁豆多吃容易引起腹脹，所以吃的時候也要適量。