微波爐加熱板栗會炸嗎 微波爐加熱板栗的正確方法

板栗可以生吃也可以熟吃，很多人喜歡吃熟板栗，熟板栗是熱的時候就更好吃，那麼微波爐加熱板栗會炸嗎，微波爐加熱板栗的正確方法是怎樣的。

微波爐加熱板栗會炸嗎 

不開口的話可能會炸壞。因爲栗子內部是有水分的，在加熱過程中，水分受熱蒸發成水蒸氣，體積就會迅速膨脹。由於栗子殼是一個封閉的空間，內部壓強變大，當壓強大到一定程度，就會把栗子外殼撐破，從而出現爆炸、炸壞現象。

微波爐加熱板栗的正確方法

1、板栗洗淨，用菜刀或剪刀在板栗上開一個深一點的口子，外面的殼和裏面的絨毛皮也劃透。如果不劃透，微波時會爆開。

2、把開好口的板栗放在微波爐用的容器裏，全部鋪開，不要重疊;最好用一個大盤子。我比較喜歡吃原味板栗，所以什麼都沒刷。大家可以刷些蜂蜜，或者白糖加植物油。這樣烤出來的板栗，比較香甜，成色也好。

3、板栗放進微波爐裏，高火5分鐘即可。

板栗一天適合吃多少

1、栗子是屬於堅果類，營養卻與薯類相似。幹板栗的碳水化合物達到77%，與糧穀類中的米、面、豆差不多，即便是鮮板栗也有40%之多，差不多是紅薯的兩倍。鮮板栗裏面還含有植物蛋白質、少量脂肪和豐富的碳水化合物，含鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，每百克板栗含鉀高達442毫克，屬於高鉀食物。

2、板栗富含澱粉吃多了容易脹腹，所以一天吃六七個就差不多了。

3、板栗生吃比較脆而且甜，但是吃多了是很容易脹氣的，所以要注意每天的量。如果是腸胃不好、消化不良、便祕、糖尿病人羣就不要食用板栗。

4、如果是用板栗燉湯，不宜放太多，栗子一天最好吃5到8顆，這樣堅持每天吃，能起到非常好的滋補和減肥的效果。

板栗熱量高嗎

板栗熱量：185大卡/100g。其含蛋白質5.7%，脂肪2%，碳水化合物62%，灰分1.3%，澱粉25%及維生素B、脂肪酶等。板栗多在九十月成熟上市，有南北栗子之分。