麪條的熱量高嗎 吃麪條會不會胖

麪條是南方人們最喜歡吃的食物之一，麪條的做法也有非常的多，那麼對於想要身材苗條的人來說就非常在乎食物的熱量了，今天小編就和大家一起來了解一下面條的熱量吧。

麪條的熱量高嗎

一、麪條屬於高熱量的食物。

二、麪條是含有豐du富碳水化合物的zhi主食類食品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，可以保證人體機體運轉。麪條的吸水能力很強，100克的麪條煮熟以後可以增重300克，也就是由於這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。

吃麪條會不會胖 

吃麪條是否會發胖要根據情況來看，如果適量吃不會長胖，如果吃太多的話肯定會長胖。麪條跟大米一樣，都屬於碳水化合物很高的食物，能夠給我們的身體提供足夠的熱量，一般是作爲主食食用。麪條中富含蛋白質和膳食纖維，比大米的營養價值會更高，熱量也更高，所以吃了之後飽腹感更強，也更容易長胖。

麪條怎麼吃不胖

1、中午吃

麪條因爲熱量比較高，吃了之後會很飽腹，因此建議在中午吃，因爲經過了一上午的學習和工作，身體繼續能量，下午時間很長，也需要很多能量，這個時候吃麪食就比較不錯。如果晚上吃就不容易消化了。

2、溫熱的面

麪條有很多種吃法，大家在吃的時候不要吃太燙的面，太涼的面也不要選擇，一碗溫熱的面能有利於吸收和消化。

3、控制食量

麪條屬於碳水比較重的食物，所以想要不長胖的話，嚴格控制攝入量。保證足夠的熱量就行，如果熱量超標又無法運動消化，那麼就會長胖。

吃麪條的好處

1、改善貧血，促進人體氣血運行。

2、增強免疫力：口感筋道的麪條所含的蛋白質更多，能補充人體所需的營養。蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，爲構成白血球和抗體的主要成份;

3、養胃：吃碗溫熱的麪條最有利於營養吸收; 易於消化吸收經過煮沸的麪條最爲潔淨，可以大大減少腸胃疾病的發生，因此麪條成爲中國最常見的食品之一。