聖女果什麼時候吃合適 聖女果一天吃多少爲宜

一天之中在什麼時間吃聖女果是比較合適的呢？聖女果每天吃多少是適宜的呢？聖女果會不會升高血糖？糖尿病人能否食用聖女果呢？

聖女果什麼時候吃合適

飯前或飯後1小時吃最佳。 飯前吃聖女果好：聖女果中富含食物纖維，具有飽腹感，飯前吃可以減少其他食物的攝入，而且聖女果酸酸甜甜，具有一定的開胃效果，腸胃不好的人可以飯前適當吃點；飯後1小時吃好：聖女果中的果酸會刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，飯後1小時吃有助於消化，防止脂肪堆積。

聖女果一天吃多少爲宜

每天吃15—20顆爲宜。 聖女果含有豐富的維生素C、果酸、番茄紅素、胡蘿蔔素等營養成分，具有美容養顏、健胃消食、清熱解毒、降血壓、抗癌防癌等功效，但由於聖女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成腸胃不舒服，引發腹痛，腹瀉等症狀。

聖女果會升高血糖嗎

一般不會引起血糖升高，因爲聖女果是一種含糖量較低的水果，所以不會對患者的血糖水平造成太大的影響，而且聖女果裏面含有比較多的營養物質，對於患者的身體健康是有好處的，所以血糖比較高的患者可以適當地吃一些聖女果。

糖尿病人能吃聖女果嗎

糖尿病患者是可以吃的。糖尿病患者在血糖控制好與血糖控制不好的情況下，都可以吃聖女果。因爲聖女果的含糖量很低，大約是2%-3%左右，基本忽略不計。糖尿病患者如果血糖控制達標的情況下，除了可以吃聖女果以外，還可以吃低含糖量、中含糖量的水果。