聖女果能和豆漿一起吃嗎 聖女果一天吃多少適合

聖女果瘦到很多女多女生的喜愛，因爲聖女果不容易胖，那麼聖女果能和豆漿一起吃嗎，聖女果一天吃多少適合呢，下面來看看吧。

聖女果能和豆漿一起吃嗎 

聖女果和豆漿是可以一起吃的。聖女果中含有豐富的碳水化合物、蛋白質和纖維素等營養成分。有生津止渴、健胃消食、補血養血等功效，豆漿是一般是由大豆製成的，豆漿中含有豐富的植物蛋白和磷脂，以及維生素、煙酸、鐵、鈣等多種營養元素，有滋陰潤燥、生津解渴、滋養進補的作用，聖女果和豆漿兩者一起吃並不會發生有害反應，兩者是可以一起吃的。

聖女果一天吃多少適合

聖女果一天吃15-20顆左右即可。聖女果中含有豐富的營養物質，適量食用有很多好處，但是聖女果性微寒，是不宜多吃的，一次吃太多聖女果可能會引起腹痛、腹瀉等不適症狀，聖女果可以常常吃，但是不建議一次吃太多，一天吃15-20顆即可。

聖女果不適合和什麼一起吃

1、蝦蟹

一般的蝦蟹中都會含有五價的砷，這種物質會和聖女果中的維生素C反應，會被轉化成三價的砷，食用過多後，三價的砷會對人體有一定的毒性，建議聖女果不要和蝦蟹一同食用。

2、 白酒

吃聖女果的時候建議不要吃白酒，兩者一同食用可能會發生不良反應，從而會導致胸悶、氣短，聖女果中含有一定的鞣酸，和酒一起會在胃中形成不易消化的物質。

3、寒涼食物

聖女果性微寒，不宜和性質寒涼的食物一同食用，若是食用過多可能會引起腹痛、腹瀉等身體不適的症狀。

聖女果可以美白嗎

有一定的美白作用，但是具體情況需要因人而異。在聖女果果肉中含有豐富的維生素、礦物質，食用聖女果可以起到促進身體代謝、加速黑色素分解的作用，還含有番茄紅素、果膠、膳食纖維等成分，食用聖女果可以減少宿便的堆積、抵抗自由基對肌膚的傷害、抑制黑色素的產生，有一定的美容養顏作用，女性可以經常食用養護肌膚。