可可粉熱量高嗎 可可粉減肥效果好嗎

我們日常飲食都要攝入適當的熱量，不同的食物熱量不同，可可粉也含有一定的熱量。那麼，可可粉熱量高嗎？可可粉減肥效果好嗎？

可可粉熱量高嗎

可可粉是一種叫可可樹長出的果實，從果實裏面取出的種子，發酵粗碎去皮之後就可以得到可可餅了，然後再脫脂粉碎成粉末，可可粉就製作好了，100克的可可粉的熱量有320大卡，熱量很高。

營養信息

營養素含量(每100克)熱量(大卡)349.00

碳水化合物(克)40.20

脂肪(克)8.40

蛋白質(克)20.90

纖維素(克)14.30

維生素A(微克)22.00

維生素E(毫克)6.33

硫胺素(毫克)0.05

核黃素(毫克)0.16

煙酸(毫克)1.40

鎂(毫克)5.00

鈣(毫克)74.00

鐵(毫克)1.00

鋅(毫克)1.12

銅(毫克)1.45

錳(毫克)0.15

鉀(毫克)360.00

磷(毫克)623.00

鈉(毫克)23.00

硒(微克)3.98

可可粉可以減肥嗎

可可粉搭配牛奶飲食能量相對比較高，不利於減肥的，減肥的關鍵是合理控制飲食能量，如果您能合理的控制好其他飲食能量，可可粉發配牛奶仍然是可以喝的，一般情況是不建議食用，又增加飲食能量的風險。

可可粉怎麼吃

純的可可粉是高熱量的食物，含有大量粗纖維，所以應該飯前半小時吃。買一瓶500克的純可可粉，確實很苦，另外買了無糖的豆漿粉與可可粉配着衝，水的溫度70-80度都可以。因爲豆漿粉含大豆纖維，又含鈣質，營養豐富，當然能買熟的黃豆粉配着衝更好，嫌苦可以加一點蜂蜜或者代糖。代糖不是真正意義上的糖，能代替糖的作用，但低熱量，也不會引起血糖的升高與發胖，是健康食物。比如：木糖醇，元貞糖，超市與網上都有賣。